2021.03.03

【第9回：3月3日】「混ぜるだけ オーロラコーン」

今回は、レトルト食品を使って火や水を使わず簡単にできる一品をご紹介します。 材料（2人分） 低糖質ミートソース　CarbOFF  1袋（120g） シャキッと！...

2021.02.24

【第8回：2月24日】「お湯ポチャレシピ！　 さばみそ汁」

今回も、ポリ袋を使ってできる”お湯ポチャレシピ”をご紹介！ 非常時に、おにぎりやパンが続いても、汁物があれば、温まって心も落ち着き、また食事の組み合わせが増え、飽きずに...

2021.02.17

【第7回：2月17日】「お湯ポチャレシピ！　 シーチキンコーン蒸しパン」

今回も、ポリ袋を使ってできる”お湯ポチャレシピ”をご紹介！ ホットケーキミックスを使えば、おかずパンも簡単にできます！ 材料（2人分） ホットケーキミックス　5...

2021.02.10

【第6回：2月10日】「お湯ポチャレシピ！　 おさかなでPASTA　さんまのペペロンチーノ」

今回も、ポリ袋を使ってできる”お湯ポチャレシピ”をご紹介！ 従来よりも少ない水で作れて、麺とソースを同時に調理できます！ 材料（1人分） ポポロスパ　1束（半分...

2021.02.03

【第5回：2月3日】「お湯ポチャレシピ！　ご飯＆ふりかけ」

今回は、災害のときも、ポリ袋があれば簡単にできるホカホカご飯を使った一品をご紹介！ 材料（1膳分） 米（無洗米）　75g(1/2合) 水　100ml(1/2カッ...

2021.01.27

【第4回：1月27日】「ミックスビーンズの栗あん風」

今回も、災害などの断水時でも、ポリ袋で手軽に作れる一品を紹介します。加熱、水も不要です。今回は、甘みもあって精神的にも落ち着かせてくれる、おやつメニューを紹介します！ ...

2021.01.20

【第3回：1月20日】「いわしと大豆とひじきの煮物風」

今回は、災害などの断水時でも、ポリ袋があれば、手軽に作れて食べれる一品を紹介します。加熱や、水で戻したりする必要もありません！ 材料（2人分） いわしで健康 しょ...

2021.01.13

【第2回：1月13日】「シーチキンと切り干し大根のマヨ和え」

今回は、災害時など、断水して水が使えない時でも、ポリ袋があれば簡単に作れる一品を紹介いたします。ポリ袋を使うので、洗い物もなく、衛生的です！ 材料（2人分）...

2021.01.06

【第1回：1月6日】「かんぱん ちょいたし」

毎週水曜日の昼下がりは、 『はごろもフーズ presents 備えレシピショー』 管理栄養士でもあり、防災食アドバイザーでもある今泉マユ子さんに、「防災」と「食」をテ...