2021.04.28
【第17回:4月28日】「お湯ポチャカルボナーラ豆乳スープ」
今回紹介するお湯ポチャレシピは、レトルト食品とフリーズドライ食品を使ったスープ料理です。 レトルト食品の活用は”手抜き”でなく”手間抜き”です。 具入り調味料として活...
2021.04.21
【第16回:4月21日】「お湯ポチャレシピ 中華がゆ」
今回も、高密度ポリエチレン製ポリ袋を使ったお湯ポチャレシピをご紹介。 食べ物と同じで、ガスボンベもローリングストックで使いながら買い足すことをお勧めします。 一度に大...
2021.04.14
【第15回:4月14日】「お湯ポチャ プリン」
今回は、高密度ポリエチレン製ポリ袋を使ったお湯ポチャレシピをご紹介。 前回作った、茶碗蒸しの作り方を応用すれば、デザートも作れます。 材料(1人分) はごろもフ...
2021.04.07
【第14回:4月7日】「お湯ポチャ かに茶わん蒸し」
今回は、以前も紹介した「お湯ポチャレシピ」で、卵を使った一品です。 卵があるだけで、ゆで卵、オムレツ、ポーチドエッグ、茶碗蒸しなど、料理のバリエーションも増えます。 ...
2021.03.31
【第13回:3月31日】「いわしコーン 酢味噌和え」
今回は、ポリ袋で混ぜるだけで即作れて、即食べれる「即食レシピ」を紹介します。火や水を使わず、簡単に衛生的に作ることができます。 材料(2人分) はごろもフーズ い...
2021.03.24
【第12回:3月24日】「切り干し大根のシーチキンイタリアンサラダ」
今回は、災害時でも野菜を簡単に摂れることができ、食物繊維を補うことが出来る栄養バランスが良い一品です! 材料(2人分) はごろもフーズ シーチキンLフレーク 1缶...
2021.03.17
【第11回:3月17日】「大豆のフムス風」
今回は、中東で食べられている伝統料理をご紹介!水洗いも不要で簡単に作れます! 材料(2人分) はごろもフーズ シャキッと!大豆(ドライパック) 1缶(120g) ...
2021.03.08
【第10回:3月10日】「ミックスビーンズとシーチキンのケチャ和え」
今回は、災害時でも火や水を使わず簡単にできて、栄養バランスもバッチリの一品をご紹介します。 材料(2人分) はごろもフーズ ミックスビーンズ(ドライパック)1缶(...
2021.03.03
【第9回:3月3日】「混ぜるだけ オーロラコーン」
今回は、レトルト食品を使って火や水を使わず簡単にできる一品をご紹介します。 材料(2人分) 低糖質ミートソース CarbOFF 1袋(120g) シャキッと!...
2021.02.24
【第8回:2月24日】「お湯ポチャレシピ! さばみそ汁」
今回も、ポリ袋を使ってできる”お湯ポチャレシピ”をご紹介! 非常時に、おにぎりやパンが続いても、汁物があれば、温まって心も落ち着き、また食事の組み合わせが増え、飽きずに...
2021.02.17
【第7回:2月17日】「お湯ポチャレシピ! シーチキンコーン蒸しパン」
今回も、ポリ袋を使ってできる”お湯ポチャレシピ”をご紹介! ホットケーキミックスを使えば、おかずパンも簡単にできます! 材料(2人分) ホットケーキミックス 5...
2021.02.10
【第6回:2月10日】「お湯ポチャレシピ! おさかなでPASTA さんまのペペロンチーノ」
今回も、ポリ袋を使ってできる”お湯ポチャレシピ”をご紹介! 従来よりも少ない水で作れて、麺とソースを同時に調理できます! 材料(1人分) ポポロスパ 1束(半分...
2021.02.03
【第5回:2月3日】「お湯ポチャレシピ! ご飯&ふりかけ」
今回は、災害のときも、ポリ袋があれば簡単にできるホカホカご飯を使った一品をご紹介! 材料(1膳分) 米(無洗米) 75g(1/2合) 水 100ml(1/2カッ...
2021.01.27
【第4回:1月27日】「ミックスビーンズの栗あん風」
今回も、災害などの断水時でも、ポリ袋で手軽に作れる一品を紹介します。加熱、水も不要です。今回は、甘みもあって精神的にも落ち着かせてくれる、おやつメニューを紹介します! ...
2021.01.20
【第3回:1月20日】「いわしと大豆とひじきの煮物風」
今回は、災害などの断水時でも、ポリ袋があれば、手軽に作れて食べれる一品を紹介します。加熱や、水で戻したりする必要もありません! 材料(2人分) いわしで健康 しょ...