2026.03.18

【第259回：3月18日】「サラスパシーチキンコーンサラダ」

今回は、先週の放送でも触れた『サラスパ』を使ったパスタを紹介。１分でできる防災チェックもあります。この機会にみなさまも確認してみてください。

材料（2人分）

サラスパ　40g

食塩不使用シーチキンLフレーク　1缶(70g)

シャキッと！コーン缶液切り不要タイプ　1缶(55g)

マヨネーズ　大さじ2

ケチャップ　小さじ1

こしょう　少々

お好みでレタスなど　適宜

つくりかた

①　サラスパは表示通りにゆでて水気をきり、粗熱を取る。

②　ボウルにマヨネーズ、ケチャップ、こしょうを入れて混ぜ合わせ、サラスパ、油ごとシーチキン、シャキッとコーンを加えて混ぜ合わせる。

※　お好みでレタスの上に盛り付けてください。

今泉マユ子さんの防災のお話

今回は、1分でできる防災習慣についてお届け。

■家の中

・寝る場所の近くに倒れてくるものや落ちてくるものはないか？

・ブレーカーやガスメーターの場所

・非常持ち出し袋の場所

・避難経路に物が置かれていないか？

・すぐ履ける靴

・備蓄している水の賞味期限

■持ち物チェック

・携帯の充電残量

・バッグの中の飴やモバイルバッテリー

■行動をイメージする

・「今揺れたらどう動くか」を考える

・家族の集合場所や連絡方法を思い出す

こうした小さな確認が、いざという時に役立ちます。「時間があるときにやろう」と思いがちなことを１分で確認してみましょう。

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サラスパ

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