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2021.12.29

【第49回：12月29日】「オイルサーディンレモン鍋」

今回は、寒い冬の季節にぴったりの鍋の作り方をご紹介します！

輪切りレモンのおかげで、見た目も鮮やかな一品です。

材料（1〜2人分）

はごろも＆キングオスカー オイルサーディン　1缶（105g）

白菜　200g

春菊　50g

エリンギ　1本

レモン　1個

水　300ml

鶏がらスープの素　小さじ1

つくりかた

①　レモンはよく洗い、皮付きのまま半分は輪切りに切り、半分は絞る。

　　白菜の芯はそぎ切り、葉はざく切りにする。

　　春菊は2㎝、エリンギは縦に4等分くらいに切る。

②　鍋に水、鶏がらスープの素を入れて混ぜ、その中に①の白菜、春菊、エリンギ、一番上に油ごと、はごろも＆キングオスカー オイルサーディンを入れて蓋をして火にかける。

　　沸騰したら火を止めて、レモン汁を入れて鍋の表面に輪切りにしたレモンを敷き詰め蓋をして余熱で火を通す。

今泉マユ子さんの一口コメント

『備えて使って、備えて使う！ローリングストックを習慣にしましょう！』

　改めて消費しつつ買い足して備蓄する、ローリングストックの大切さを見直しましょう。

このレシピに使用した商品

はごろも＆キングオスカー オイルサーディン

 

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    今泉マユ子
    今泉マユ子

    今泉マユ子

    1969年　徳島市生まれ　血液型：A型RH－
    小学生の時ガールスカウト所属。 鎌倉で育ち現在横浜在住。1男1女の母

    管理栄養士として大手企業社員食堂、病院、保育園に長年勤務。
    （1999年～2002年 中国南京駐在）
    食育、災害食に力を注ぎ、2014年に管理栄養士の会社を起業。

    レシピ開発、商品開発に携わるほか、防災食アドバイザーとして資格をいかし、全国各地で講演、講座を行う。
    東京消防庁総監より感謝状を授与。
    レトルトの女王、缶詰の達人とも呼ばれ、テレビ、ラジオ、新聞、雑誌などで活躍中。著書多数。
    日経新聞夕刊「時短家事」、「栄養と料理」他、連載多数。

    公式HP：https://office-rm.com/