はごろもフーズ presents 備えレシピショー

  • TOP
  • ブログ一覧
  • 【第50回:1月5日】「シーチキン納豆ロールサンド」
2022.01.05

【第50回:1月5日】「シーチキン納豆ロールサンド」

今年最初の放送では、栄養満点の納豆とシーチキンを使った、手軽にも食べられる惣菜パンレシピをご紹介いたします。

材料(2人分・4個

はごろもフーズ オイル不使用 シーチキンLフレーク 1缶(70g)

ひきわり納豆 1パック

きゅうり(みじん切り) 1/3本

添付のたれとからし 1袋

マヨネーズ 大さじ1

ロールぱん 4個

バター 適量

スライスチーズ 2枚


つくりかた

① シーチキン·納豆·みじん切りにしたきゅうり·添付のたれとからしマヨネーズを混ぜる。

② ロールパンに切り込みを入れてバターを塗り、半分に切ったスライスチーズと、さきほど混ぜたシーチキンと納豆を挟む。


今泉マユ子さんの一口コメント

今年も美味しく健康的な備えレシピで、ローリングストック生活を実践しましょう!

 はごろもフーズの食品は、ローリングストックにピッタリな食材が揃っています!

  パックご飯やパスタは主食に、シーチキンや魚の缶詰はタンパク質源になり、災害時不足しがちな野菜や果物類まで揃います。


このレシピに使用した商品

オイル不使用 シーチキンLフレーク

 

最新コーナーブログ
  • はごろも
  • クックパッド
パーソナリティ
  • 今泉マユ子
    今泉マユ子
    今泉マユ子

    今泉マユ子

    1969年 徳島市生まれ 血液型:A型RH-
    小学生の時ガールスカウト所属。 鎌倉で育ち現在横浜在住。1男1女の母

    管理栄養士として大手企業社員食堂、病院、保育園に長年勤務。
    (1999年~2002年 中国南京駐在)
    食育、災害食に力を注ぎ、2014年に管理栄養士の会社を起業。

    レシピ開発、商品開発に携わるほか、防災食アドバイザーとして資格をいかし、全国各地で講演、講座を行う。
    東京消防庁総監より感謝状を授与。
    レトルトの女王、缶詰の達人とも呼ばれ、テレビ、ラジオ、新聞、雑誌などで活躍中。著書多数。
    日経新聞夕刊「時短家事」、「栄養と料理」他、連載多数。

    公式HP:https://office-rm.com/