#415 生活応援ウィーク！快適まくらでワンダ４！

今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやNEWS ONLINEの記事でチェックしてくださいね。

きょうも草野さんは9階の特設スタジオから、
秀夫さんは4階のいつものスタジオからお送りします。
「局内別居」、秀夫さん曰く「俺はひとり上手だから大丈夫」とのこと…

◯ 教えてワンダ４

今週は、春の生活応援ウィーク！『売れ筋の生活グッズ』をチェックしています。
きょうは総合オンラインストアAmazonで人気の「まくら」！

3月1日〜7日の集計で人気だった商品ベスト１は…
AYO(アヨ)　枕　高級ホテル仕様　高反発枕　横向き対応　丸洗い可能　立体構造！

そんな中、ワンダフォーが目をつけたのは、
「マニフレックス高反発ピローグランデ」です。

「グランデ！」という言葉が入っている通り、ゆったり眠れる大きめのサイズ感。
誰でもぴったりフィットして、適度な高さを実現しており、
カラダに合っているので首の筋肉を使わずリラックスできます。

草野さんも大絶賛！

詳しく聴きたい方はコチラから！

＜教えてワンダ４：Amazon＞を聴く（4/22まで聴取可能です）

◯ 健康あるあるワンダ４

きょうの疑問は
「善玉コレステロールって何？」

【先生の回答は…】

コレステロールは身体の中の「脂質」と呼ばれるもののひとつです。
肝臓で合成され、細胞一つ一つをコーティングしたり、
身体の働きを微調整するホルモンを作ったり、といったカラダを作る“もと”となる大切な材料です。

コレステロールが多すぎると動脈硬化や心筋梗塞のリスクが高まります。
少なすぎると肌の保湿力が弱まり、肌や髪の潤い、ツヤがなくなることもあります。
この材料が血液に乗って肝臓から全身へと運んでいるのが、
ＬＤＬコレステロール、俗にいう悪玉コレステロールです。

そして体内で余ったコレステロールを血液に乗って回収し、
肝臓へと運んでいるのがＨＤＬコレステロール、これが善玉コレステロールです。

ＨＤＬコレステロールが低すぎると、
血管の壁などにたまったコレステロールが回収されないままになり、
まさに血液ドロドロの状態になりますので、ＨＤＬコレステロールは高い方がいいと言われています。

◯ 街角ステーション噂を求めてどこまでも

水曜日のリポーターは、吉田悠希ちゃん！
今日お邪魔するお店のキーワードは「ビックリ！」
何のお店かというと…

「餃子」です！
「餃子は一龍」さん、創業はなんと昭和22年！
テイクアウト専門店として地元で親しまれています。

このギッシリ感！まさに「ビックリ」ですよね！
名物の「ビックリ餃子」は普通の餃子の2倍以上の大きさ。
お家に持ち帰って温めなおすときは、
オーブントースターにキャベツの葉っぱを敷いて2分ほど焼くと、
本来の香ばしさを感じることができるそうですよ！

■餃子は一龍
東京都荒川区荒川6-41-1

◯ ほっこりワンダ４（#ラジオでジムキャンペーン）

自宅で簡単にできるストレッチ法を発信する「#ラジオでジム」キャンペーンを実施中！
きょうも、モデルでヨガインストラクターの中原歩さんに
片足ずつ足を伸ばすポーズを教えてもらいました。

在宅ワークが続き、イスに長時間座りっぱなしなどで
蓄積された足の張りを感じている人も多いのではないでしょうか。
そこで「片足ずつ足を伸ばすポーズ」で解消しましょう。

まず、イスは座面が平らで床と並行、しっかり安定感のあるものを選びましょう。
イスにはやや浅めに座ります。足は腰幅に開いて、
足の裏をしっかりと床につけ出来るだけ骨盤をたてて座って背骨を伸ばします。

では「片足ずつ伸ばすポーズ」をやってみましょう。
イスに浅めに座って両足膝を伸ばしてかかとを床に、指先は天井を向くようにします。
両手はイスの座面をしっかりと持ちます。
右膝を立てて曲げ、足の裏をしっかりと床につけ、息を吸って、背骨をスッと引き上げます。
吐く呼吸でゆっくり腿の付け根から折りたたむように身体を前に倒します。
アキレス腱から膝の裏が伸びているのを感じながら…
吸う呼吸でもう一度背中をスーッと伸ばします。

左足も同じ要領で行います
ポーズをほどいた後の余韻も楽しみましょう。

番組公式Twitterでは、動画も公開していますので、こちらも併せて参照してください！