#416　心は密にワンダ4♪

今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやNEWS ONLINEの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてワンダ４

「草野満代夕暮れWONDER4」（2020年4月16日放送）内のコーナー、「教えてワンダ４」。今週は、春の生活応援ウィーク！

『売れ筋の生活グッズ』をチェックして、番組で目をつけた商品をそのままプレゼントしています。

総合オンラインストアAmazonで人気の商品をチェックしていきます。

最終日は「水筒」を紹介します。

＜教えてワンダ４：教えてワンダフォー＜売れ筋の生活グッズ（水筒）＞を聴く

〇健康あるあるWONDER４

今回、寄せられたのは、こんな質問

「風邪をひくとのどの奥が赤くなるのはどうして？」

先生によると・・・

風邪をひくとのどの奥が赤くなるのは、

細菌やウイルスがのどに付着して炎症を起こすからです。

この炎症は実は、細菌やウイルスから体を守るための「防御反応」です。

ウイルスなどが体内に入ると、体はウイルスを攻撃してくれる白血球を増やす方向に働きます。

白血球を増やすためには、白血球を運んでくれる血液を増やすことが必要ですから、ウイルスが付着した付近の血管が広がって血流が増加します。

これによってのどが赤くはれるのです。

〇ほっこりWONDER４

「草野満代夕暮れWONDER4」では、自宅で簡単にできるストレッチ法を発信する「#ラジオでジム」キャンペーンを実施していますが、2020年4月16日放送の「ほっこりワンダ４」では、Twitterに動画をアップしてくれた、リスナーさんの運動法をご紹介。横浜市青葉区で「自然体を取り戻す」をテーマに、パーソナルトレーニングサロンを運営されているからだ調律師のカワバタショウさんが紹介しているのは、『側屈』という背骨を動かす運動。背骨を動かすことで呼吸がしやすくなるそうです。

まず、椅子から立ち上がります。

両手をあげて、頭の後ろで手を組みます。

背骨を三日月型にヨコに倒していきます。まずは右。

カラダを右に傾けたら、右ヒザも同時にあげます。

右肘と右膝をくっつけるイメージで、足裏は外に向け、股関節をねじる感じです。

続いて逆です。

腕は頭の後ろで組んだまま、左にカラダを傾けます。

肋骨を広げて、背骨を動かしてください。

左肘と左膝を近づけるイメージです。左ヒザをあげて、

足裏を外に向けるように股関節をねじる感じです。

左右交互にやりましょう！自分のペースで何度も動かします。

カワバタショウさんの動画は、Twitterで「＃ラジオでジム」で検索するか、カワバタショウさんのTwitterでご覧ください。カタカナで（カワバタショウ）と検索すれば出てきます。