今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてワンダ４

今週は『withコロナのお肌ケア』をテーマに特集。

今日は、マスクの下でもケアしたい「唇の対策」です！トータルビューティアドバイザーの水井真里子さんにお話を伺いました。

今年はマスクを常にしている方が多いですが、永井さんによると、その影響で、ずっと蒸されていて唇の皮が向けやすくなっていたり、すぐリップクリームが取れてしまうため、日常的にリップクリームをせずに、朝から唇が乾燥してしまう方が多いそう。

さらに、間違ったリップクリームの塗り方で、「グリグリ唇に押し付けて塗る」という方が多いそう。唇とリップが摩擦してしまい、唇にとってよくない！

「夏は、程よく溶け感があるので、優しく塗るだけで良い。グリグリ塗ると口周りのシワもできやすくなるので、優しくケアをしてください。」

また、リップクリームを塗るタイミングで大切なのが「夜寝る前」。

就寝時には、肌も唇も蒸発するので、唇がガサガサになっていると感じた時にだけやるのではなく、寝る前にケアをすることが大切だそうです。

最後に、永井さんは「男性の方で唇を舐める方がいますが、逆に乾燥するのでやめてください」と強く訴え、「口は雑菌が多く含まれているので、舌で舐めることで、よけい乾燥してしまう」と語った。

詳しくはコチラからチェック！(7/2まで聴取可能です)

〇健康あるあるWONDER４

今週は「ラジオでジム」をお送りしています。

きょうは、パソコンやスマホ、デスクワークで疲れやすい「肩のストレッチ」！

整体師で整体・骨盤サロン「カラダファクトリー」の大貫隆博さんに伺いました。

このストレッチは椅子に座り、フェイスタオルを使って行います。

まず、タオルをグルグルと丸めます。

タオルの両端を両手で持って、頭の上に両腕をまっすぐ伸ばします。

そこから、肘を曲げてタオルを下げます。

この時、後頭部の後ろの方に下げて、首のところで止めましょう。

肩甲骨が閉じていくイメージで行うのがポイント！

最初に手を伸ばし切って、タオルを首のところで止めるまでが１セット。

肩のツラさをケアするためには、肩甲骨を十分に動かすのが大切です！

会社で休憩中、家で家事をしているときなど、凝り固まった肩の疲れがほぐれるのでぜひやってみてください！

https://twitter.com/WONDER4_1242/status/1276055271576498178

詳しくはタイムフリーで！

ラジオでジムを聴く（7/2まで聴取可能です）

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

木曜日の担当は、吉田悠希ちゃん！

きょうおじゃましたのは、JR荻窪駅から徒歩４分、『餃子専門店弐圓』さん!

オーナー「あさかわ」さんにお話を伺いました！

入るまでは緊張するけど、はいったらリラックスできる空間！

餃子も羽がぱりぱり！おいしかったです～

東京都杉並区荻窪５-１３-３

050-5461-2600

〇今日のGOODミュージック♪

私はピアノ ／ 高田みづえ

ナイト・トゥ・リメンバー ／ シャラマー

郷愁おけさ ／ 杜このみ