草野満代 夕暮れWONDER4

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2020.06.23

#454 骨盤は姿勢の要!身体のバランス整うワンダ4!

今日の放送のハイライト!

詳しくはradikoのタイムフリーやNEWS ONLINEの記事でチェックしてくださいね。

 

◯ 教えてワンダ4

今週はトータルビューティーアドバイザーの水井真理子さんに、
『withコロナのお肌ケア』と題してお話を伺っています!
今日は「マスクで荒れた肌のケア方法」について教えていただきました。

毎日マスクをしなければいけない状況ですが、
マスクの下も今まで経験したことがない肌の状態になっています。

常にマスクをしていると、頬の高い部分と耳にかけているゴムの部分が摩擦で赤くなったり、
呼吸をすることで肌が蒸されて、肌のバリア機能が弱くなってしまいます。
いつも使っている化粧水もピリついて感じ、肌が敏感になる恐れもあるでしょう。

自宅に帰ったら顔を洗うのはもちろんですが、
保冷剤や水を絞ったタオルを冷蔵庫で冷やして肌全体を冷やすのが効果的です。
ゆっくりと肌の奥が冷えるように5・6秒ずつ当ててあげると良いでしょう。

マスクの肌トラブルの対処方法としては、水分を吸収してくれるガーゼをマスクに挟むことで、
蒸れを防止できます。
マスクも自分の顔の大きさにあったものを選ぶことで、摩擦を防止することができます。

詳しく聴きたい方はコチラから!

<教えてワンダ4>を聴く(6/30まで聴取可能です)

 

◯ 健康あるあるワンダ4(#ラジオでジム)

今週の講師は、整体・骨盤サロン「カラダファクトリー」の大貫隆博さんです。
身体のバランスを整える「骨盤ケアエクササイズ」を教えていただきました!

真っすぐに立ち、頭の後ろで両手を組みます。足は肩幅くらい開きます。
この状態のままスクワットをするように腰を落としながら、
股関節・膝が90度くらいになるように曲げます。
この時、前傾姿勢にならないように、姿勢はまっすぐのまま行いましょう。

次に、その姿勢のまま左側に身体を傾けます。骨盤は浮かせずに、床と並行の状態を保ちます。
同様に右側も行いましょう。左右5秒ずつキープして行うと効果的です。

スクワットの姿勢は足に負荷がかかり、身体を傾けることで横腹に刺激を与えることになるので、
骨盤のケアに繋がります。

番組公式Twitterでは、大貫さんの実践動画を公開していますので、併せて参考にしてください!

◯ 街角ステーション 噂を求めてどこまでも

火曜日のリポーターは、ATOMさん!
きょうは、小田原線経堂駅からすぐのところにあるこちらのお店へ!

お邪魔したのは「てんぷら はやし」さん。
こちらの大将は、築地にある天ぷらの名店「黒川」のご出身。
季節の魚介や契約農家さんから仕入れた旬のお野菜を
お家では真似できないプロの技で仕上げた天ぷらでいただけます!

ランチだけでなくテイクアウトでも人気なのが「上天丼」!
魚介・お野菜の他に、卵の黄身を揚げた天ぷらものっているボリューム満点の一品です。
作り置きはせずに、注文を受けてから揚げているのでサクサクの食感を楽しめます!

テイクアウトも継続して行っていくそうなので、
お近くの方はぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか。

ATOMさんと大将の林さんのテイクアウト界のラスボス!絶品電丼の紹介動画はコチラから!

■てんぷら はやし
東京都世田谷区経堂2-16-3

 

◯ きょうのGOODミュージック♪

人魚 / Nokko

5,6,7,8 / STEPS

くだらないの中に / 星野源

8番目の虹の色 / 久保田利伸

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パーソナリティ
  • 草野満代
    草野満代
    草野満代

    草野満代

    1967年2月4日生まれ。岐阜県出身。
    学歴:津田塾大学学芸学部数学科卒
    趣味:オペラ鑑賞、ドライブ、ワイン、旅行、映画、音楽
    資格:きものコンサルタント

パートナー
  • 松本秀夫
    松本秀夫
    松本秀夫

    松本秀夫

    1961年7月22日生まれ。東京都出身。
    学歴:早稲田大学
    趣味:釣り、お酒、観劇、映画
    特技:忘れ物
    ブログ:やぎメール
    Twitter:@yagimatsu

    サンスポにて釣りコラム"オフは釣り三昧"
    夕刊フジにて野球コラム"プロ野球実況"を連載中。
    いずれも毎週水曜日

  • 箱崎みどり (産休中)
    箱崎みどり (産休中)
    箱崎みどり (産休中)

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    1986年11月12日 東京都生まれ。東京大学大学院 総合文化研究科(超域文化科学専攻) 修士課程修了。趣味は読書、プロ野球観戦、お笑いを見ること、お城めぐり、各国料理を食べること。
    ブログ:箱崎みどりのすっぴんトーク
    Twitter:@midori_hakozaki
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