今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやNEWS ONLINEの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてワンダ４

「草野満代 夕暮れWONDER4」(2020年5月7日放送)の教えてワンダ４のコーナーでは、「外出自粛の強い味方！便利なレトルトの意外な使い方」と題して、特集。今日は、「野菜やお肉を入れるだけでちゃんとした1品になる

最新のレトルト事情」。レトルトの女王！管理栄養士・今泉マユ子さんに伺いました。

＜教えてワンダ４：教えてワンダフォー＜最新レトルト事情＞を聴く

〇健康あるあるWONDER４

今日は外出を控えて運動不足のあなたに送る「ラジオでジム」をこの時間にお送りしました！

「フォルツァ フィットネス スタジオ」代表でパーソナルトレーナーの吉野達彦さんに、「内ももをほっそりさせたい！」という方におすすめの「内転筋エクササイズ」を教えていただきました！

内転筋とは、太ももの内側にある筋肉です。

このエクササイズは椅子に座ったままできますよ！

【やり方】

• 足を揃えて背筋をまっすぐにします。
• 手の甲と甲を合わせて、ヒザの間に入れます。
• ヒザは内側に閉める、手は逆側に開くような力を入れます。
• 7秒間息を吐きながら力を入れて、息を吸って力を緩めましょう。

背筋をピンと伸ばして、内ももを意識するのがポイントです。

10回を目安に３セット行ってみましょう！

https://twitter.com/WONDER4_1242/status/1258299634520186880

きょうも各々のスタジオでエクササイズ！

松本さんの気合十分な表情…案外疲れるようです…

その場で気軽にできるエクササイズなので

ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか！

詳しくはタイムフリーで！

ラジオでジムを聴く（5/14まで聴取可能です）

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

木曜日の担当は、吉田悠希ちゃん！

きょうの「噂を求めてどこまでも」は、緊急事態宣言の中、

ウイルスの感染拡大に注意を払いながら、頑張っているお店があります。

ワンダフォーは、そんなお店を応援していきます！

今日も、距離をしっかりととってお話を伺います。

きょうおじゃましたのは、西武池袋線・石神井公園駅北口徒歩4～5分の

練馬区石神井にある自然派ワインとクラフトビールのお店「クラクラ」さん。

オーナー・森山さんにお話を伺いました！

温かな空間…是非コロナが落ち着いたら足を運んでみてくださいね

住所: 東京都練馬区石神井町2丁目9-15
電話: 03-6913-4641

〇今日のGOODミュージック♪

エスカレーション ／ ともさかりえ

リスペクト ／ アレサ・フランクリン

いつもの風景 ／ 斉藤和義

今夜月の見える丘に／B’z 

変わらぬ想い ／ ジョージ・ベンソン

初花凛々 ／ SINGER SONGER