#398 今こそ面白い作品を観てワンダ４！

今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやNEWS ONLINEの記事でチェックしてくださいね。

お天気を伝える前島アナが、お昼に出かけた日比谷公園で
「春」を見つけてきました。
キレイな菜の花が咲いていましたよ！

きのうの放送で当選者を発表した
みっこちゃんの「刺し子」と秀夫さんの「張り子」です。

当選者のアナタ！　お手元に届くまで楽しみにお待ちくださいね。

◯ 教えてワンダ４

今週は、「今こそ見ておくべきネット配信ドラマ・映画」
映画評論家の清水節さんが教えてくれます。

きょうは、NETFLIXで観ることができる「ザ・クラウン」です！

詳しく聴きたい方はコチラから！

＜教えてワンダ４：清水節さん＞を聴く（3/24まで聴取可能です）

◯ 健康あるあるワンダ４

きょうの疑問は
「肩こりしない体づくりってできるの？」

【先生の回答は…】

肩こりをしないというのはなかなか難しいことだと思います。
私自身も肩がこります。でも、次のことを意識すると随分肩こりが減らせますよ。

まずは、姿勢です。いつも机に座って前かがみの姿勢になっていませんか？
猫背になっていませんか？同じ姿勢を長時間続けていませんか？
正しい姿勢を意識してみましょう。
背骨は横から見るとアルファベッドのS字のカーブを描いています。
このカーブを意識した姿勢を心がけてみましょう。

首や肩周りの柔軟性はどうでしょうか？
ストレッチをすることで常に緊張している筋肉をほぐして血行を良くしてくれます。
頭を前後にゆっくり動かしたり、左右に倒したり、左右を向いてみてください。
また両手を体の前で組んで腕を前に伸ばすのも効果的です。
気持ちの良い範囲でストレッチをしてみましょう。

筋力はどうでしょうか？肩には常に両腕の重さがかかっています。
ある程度の筋力を保つことも肩こりを減らせます。
肩をすくめ、次にゆっくり肩を下す運動をしてください。
両手に重りを持って行うのも良いです。

その他にもストレスを抱えていたり、運動不足だったり、睡眠不足だったり、
栄養はいかがでしょうか。
リラックスできる自分なりの方法を行ったり、適度な運動をしたり、
睡眠を確保し、食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸への負担をかけないよう
意識して生活してみましょう。
まずは姿勢とストレッチから試してみてください。
これだけでも随分肩こりは減らせると思います。

◯ 街角ステーション噂を求めてどこまでも

火曜日のリポーターはATOMさん！

きょうはJR新宿駅西口から徒歩5分、
お滝橋通りから路地を入った所にある『チャルメル.キッチン』にお邪魔しました！
このお店は去年12月にオープンしたばかり！

さて、「チャルメル」というのは何かと言いますと…
ポルトガル風スープパスタのことなんです。

他のお店で食べた「チャルメル」に感動して、店長となったのが藤之原さん。

ATOMさんがいただいたのは、エビのチャルメル。
思わずこんな表情になっちゃいます！

絶品のチャルメルを是非食べてみてください。

■チャルメル. キッチン
東京都新宿区西新宿7-15-8 日販ビル1F

◯ ほっこりワンダ４

埼玉県加須市にある「長沼精肉店」
（スペシャルウィークで毎回プレゼントのご提供いただいてます！）
今月いっぱいでお店をリニューアルするまでに、
「お客さんに何かできることはないか？」と考え、
「お母さん手助けカレー」という取り組みをはじめたそうです。

これは今月31日まで営業する日は毎日、ポークカレーを80杯分、
無料で提供するというもの。
番組ではお店の3代目・長沼裕士さんに電話で話を聞きました。

毎日80杯を無料で提供するということは、赤字なんじゃないかと聞いたところ、
「赤字なんですが、実はこのカレー、毎日誰かから“支援”を受けて成りたっているんです。
『BASE』というネットショップで1日1000円の支援で
カレー80杯を提供できる権利を販売し、そこで買ってもらった人の支援で
無料提供しているんです。そして買ってくれた人にはお店のチラシやSNSで購入者を紹介。
購入者が支援した人を知ることで、赤字であっても感謝の輪が広がれば」
とその取り組みの意義を話しました。

「お客さんからは笑顔だったり『ありがとう』というコミュニケーションだったり、
そんな反応がもらえるので、やってよかった」と語る裕士さん。

すでに31日までのチケットは完売したそうですが、番組スタッフも1枚購入していたため、
21日（土）に提供するカレーには、『草野満代夕暮れWONDER4』の名前が掲載されます。

詳しくは「長沼精肉店」のホームページをご覧ください。