今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてWONDER４

今週は『温泉ワンダ4！美肌の湯を知って心も体もほっかほか！』と題してお送りしています。

教えてくれるのは、「全国ごほうびひとり旅温泉手帖」の著書などでも知られる、

人気の「温泉ビューティー研究家」石井宏子さんです！

タイムフリーで聴くにはこちらから

〇健康あるあるWONDER４

今回、寄せられたのは、こんな質問

『緊張するとお腹が痛くなる。これって気のせい？それとも体の中で本当に何か起こってるの？』

（川崎市）　ラジオネーム（おなかゆるお）　３３才　男性　会社員

「最初に記憶にあるのは、小学校のマラソン大会です。緊張してお腹が痛くなりました。

その後も、部活の大きな大会や、入試、入社の面接でも痛くなりました。程度には差がありますが、

キリキリして下すこともあります。ただ緊張していてもならないときもあります。

気のせいなのか、本当に体調の異変なのか？そのあたりをしりたいです」

東京衛生アドベンチスト病院の先生によると・・・

「緊張するとお腹が痛くなるのは過敏性腸症候群と呼ばれる病態です。

体の機能は、自律神経という自身の意思では制御できない神経系統に委ねられております。

自律神経には交感神経（体の機能を活性化させる、車でいうアクセルのような神経系統）と、

副交感神経（体の機能を不活性化させる、ブレーキのような神経系統）がバランスよく働き、

恒常性を保っています。緊張するとそのバランスが崩れる事により下痢や便秘症状を来し、

特に下痢症状の際に突如として腹痛をともなう事がよくあります。

日常においてストレスのない生活を送る事ができれば、お腹が痛くなる事はないのでしょうが、

そんな人はいないでしょう。一般的に腹痛、下痢を来さない最も大切な事は、

お腹を冷やさない事と暴飲暴食をしない事です。アイスなどの冷たい食べ物や冷たい飲料水、

過剰な水分摂取もよくありません。また、就寝中にお腹が冷えないよう注意して下さい。

それでもだめならいい薬がありますので医療機関にご相談下さい。

また、緊張に関係なく持続する腹痛や下痢症状には、食中毒や感染症、

慢性炎症性腸疾患などがございますので、その際にも必ず医療機関にご相談下さい」

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

月曜日の担当は、御代田悟レポーター！

きょうは「鮨アカデミー 神楽坂店」さんにお邪魔しました！

こちらでは毎日、豊洲市場から新鮮なネタを取り寄せ、メニューが豊富！

江戸前寿司が80種類以上もあり、食べ放題で男性3,780円、女性3,380円！（120分制）

安くて食べ放題な理由は、寿司職人の養成スクール「東京すしアカデミー」の卒業生が、

板場に立っているから！一流の寿司職人を目指し、修行の一環として寿司を握り続けます。

ウニも中トロもカニも牡蠣もイクラも食べても３７８０円ですよ！（女性は３３８０円）

この道５０年の大将と、卒業生の藤井さんの２ショット。

ちなみに、サラダや茶碗蒸し、デザートなどの一品料理はビュッフェスタイルで提供。

一部ドリンクもフリーサービス！

場所：鮨アカデミー 神楽坂店

住所：東京都新宿区神楽坂3-6-3 ヒルトップビルB1F

〇ほっこりWONDER４

東京オリンピックまであと１８６日。月曜日は、前島花音アナウンサーが、

スポーツにまつわるＧＯＯＤな話題をレポートしています。

この日のテーマは「ちょっとやってみませんか？」

３月１日に行われる東京マラソンへの挑戦も表明した、前島花音アナウンサー！

東京オリンピック・パラリンピックの注目競技を実際に”ちょっと”やってみました！

この日お送りしたのは先週末、大泉健斗アナと出場した板橋月例マラソンの様子です！

くわしくはタイムフリーでこちらからお聴き下さい！

〇今日のGOODミュージック♪

明日、春が来たら　／ 　松たか子

輝きながら　／ 　徳永英明

やさしいままで　／　never young beach

パープルタウン　／　八神　純子

泣けてくる 　／ 　ウルフルズ

オープン・ユア・ハート 　／　マドンナ

マリエ　 ／ 　ブレッド＆バター