今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

球団の催しに参加した秀夫さん、びしっと決まってると思いきや、

靴下のセンスがなってないと、お叱りを受けたり、

股引が見えていたり…今年もこんな感じですが、よろしくお願いいたします…(笑)

〇教えてワンダ４

今週は、『食べ過ぎた胃腸を休めよう！消化にGOODなおいしいレシピ！』と題してお送りしています。

教えてくれるのは、ワンダフォーファミリーで料理研究家の

浜内千波先生さんです。

＜教えてワンダ４：浜内千波さん＞を聴く

〇健康あるあるWONDER４

今回、寄せられたのは、こんな質問

「足先、手先、末端が冷える人と冷えない人の違いは？

どうすれば冷えなくなるの？」

東京衛生アドベンチスト病院の先生によると・・・

冷え性の女性は多いですよね。

体で発生する熱量の少ない人が冷え性になります。

冷え性の方の手先・足先は冷たいのですが、

深部体温＝体の中心部の温度は、必ずしも低くありません。

体の中には生命維持に重要な臓器があります。

これらの臓器の温度を維持するために、

手足の先は犠牲になっているともいえます。

血液が熱を運搬しますが、体の中心部に熱を蓄えるため、

末端へ行く血管が収縮し、血液量が減り、

末端へ熱が運搬されにくくなり、冷えるわけです。

寒い時にブルブルふるえることがありますよね。

これは筋肉が収縮伸展をして発熱する反応です。

筋肉量の多い方があたたまり易く、冷え性になりにくいと言えるでしょう。

人種によっても違いがあるようです。

体が大きく、筋肉量の多い人種は冷え性になりにくいそうです。

外国人が、冬でも半袖で闊歩しているのを見かける事がありますよね。

体のつくりからして違うのだなと感じる事があります。

冷え性を改善するためには、まずは保温ということになるでしょう。

この季節は手袋、レッグウオーマーなどの工夫、

カイロの使用をおすすめします。

そして運動をして発熱し、さらに筋肉をつけたいところです。

自分だけではどうにもならない場合、

漢方薬を処方して下さる医療機関を訪ねるのも良いでしょう。

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

木曜日の担当は、吉田悠希ちゃん！

今日は、「東京スカイツリータウン」で

冬だけの期間限定でオープンしているのが「アイススケートリンク」で

山内さんにお話を伺いました。

放送が始まった瞬間から声が震えていた悠希ちゃん。

実は去年のスカイツリーがアイススケート初挑戦だった悠希ちゃん。

去年は滑ることもままならかったのに、今年は手放し！

30cmの滑走にも成功(笑)

雪遊びはたのしそうなんですけどね～

これは来年も挑戦ですね！

東京スカイツリー^® ＆TOKYO SKYTREE TOWN^® ICE SKATING PARKは、

2020年1月4日(土)～3月8日(日)です！

是非遊びに行ってみてください！

〇今日のGOODミュージック♪

KISSに撃たれて眠りたい ／　吉川晃司

オンリー・ユー ／ リンゴ・スター

月光 ／ 鬼束ちひろ

彗星 ／ 小沢健二

やさしさに包まれたなら ／ 荒井由実

長い間 ／ Kiroro

未来へ ／ Kiroro

Sweet 19 Blues 〜オレには遠い〜 ／ t-Ace feat. 安室奈美恵