今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

（冒頭の写真は、寒い一日…ストール巻いてほっこり熊谷アナ）

オープニングトークでは、みっちゃんの自宅のトイレに飾ってある日めくりカレンダーから、
忘年会で注意したい「ある言動」について盛り上がりました。

日めくりカレンダーには毎日「ことわざ・格言」が書いてあるそうで…

草野
「一昨日は『三つ子の魂百まで』、昨日は『虎穴に入らずんば虎子を得ず』。
で、きょうがね『自慢は知恵の行き止まり』、私この言葉知らなかったの」。

この『自慢は知恵の行き止まり』、
意味は「自慢をするようになると進歩は望めなくなる」ということなんですが…

草野
「忘年会とか飲み会が続いた時に、『なるほど〜』っと。ダメですよね、自慢は。
話す機会が多いでしょ。久しぶりに会って『今年一年どうだった？』っていう時に
『俺はさ〜』みたいな」

松本
「特に、過去の栄光を自慢するようになるとこれはもう、聞き苦しい！」

草野
「残念な感じがしますもんね。これを気をつけなきゃいけないというタイミングで
これが出てきたかと思ってね、素晴らしい！と思ったわけ」

皆さんも忘年会の言動には気をつけましょう！

◯ 教えてワンダ４

今週はすっかりワンダ４ファミリー！料理研究家の島本美由紀さんに、白菜と大根を美味しく食べる豆知識を紹介してもらっています。

きょうは大根の豆知識を紹介！

島本さんの美しい声で聴きたい方はコチラから！

＜教えてワンダ４：島本美由紀さん＞を聴く

◯ 健康あるあるワンダ４

きょうの疑問は「血管を強くする方法とは？」

【先生の回答は…】

血管は歳とともに動脈硬化が進み、徐々に硬く、細くなり循環障害をきたします。

特に、肥満の方や高血圧、糖尿病などの方、喫煙や飲酒、食事や運動などの
生活習慣バランスの悪い方は将来、脳の血管のトラブルを来しうるリスクが高くなります。

このようなことから血管を丈夫に保つためには

①肥満の方は、痩せる事

②高血圧や糖尿病などの方は、医療機関に相談し、服薬や生活指導によりしっかりと病状をコントロールすること

③正しい生活・運動習慣を送る事

…この３点がとても重要です。

具体的な対策としては、バランスの良い食事を３食摂取、
毎日できる適度な運動習慣、毎日の体重測定、
シャワーではなく入浴によりうっすらと汗をかき、適度な水分を摂取し、
十分な睡眠時間をとり規則正しく生活する事です。

魔法のような簡単な方法はありませんので、出来る事からコツコツと進めましょう。

◯ 街角ステーション 噂を求めてどこまでも

水曜日のリポーターは吉田悠希ちゃん！

きょうは麻布十番駅から徒歩７分…北海道産のジャガイモを使ったコロッケが味わえる
「楽万コロッケ店」からでした。

このお店のこだわりが…

自家製「羅臼の昆布塩」!!

なんでも素材の味を活かすために、ソースではなく昆布塩をかけていただくといいそうです！

中継では勢いよく食べてむせてしまった悠希ちゃん…
皆さんはゆっくり味わって食べてくださいね！

■楽万コロッケ店
東京都港区麻布十番1-5-26

◯ きょうのGOODミュージック♪

赤い風船 / 浅田美代子

ユーアー・ア・スペシャル・パート・オブ・ミー / ダイアナ・ロス＆マーヴィン・ゲイ

CROSS ROAD / Mr. Children

リバーサイドホテル / 井上陽水

ウィンター・ガーデン / 松田聖子

こんなに好きになっちゃっていいの？ / 日向坂46

ザ ・リドル / ニック・カーショウ

白いブランコ / ビリー・バンバン