今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

（冒頭の写真は、東京マラソン出場に向けて走り始めた前島アナ）

日曜日、東京湾でタコを釣ったという秀夫さん。
それをニッポン放送地下１階「綴」さんで捌いてもらい、
スタッフみんなでいただきました〜！

◯ 教えてワンダ４

今週はシニア向け季刊誌「エール」の編集長・植松紀子さんが、これまで取材してきた元気な100歳を通して『100歳になっても元気に楽しく生きるヒント』を紹介。

きょう紹介してくれたのは、ショパンが大好き！ピアノを毎日２回弾いている佐藤茂子さん(100)。

詳しくはコチラから！

＜教えてワンダ４：植松紀子さん＞を聴く

◯ 健康あるあるワンダ４

きょうの疑問は「歳を取ると、なぜ筋肉痛は遅れてくるの？」

【先生の回答は…】

そもそも筋肉痛はどうしておこるのか。

運動不足の場合、いつも使っていない筋肉に無理をかけると、
筋肉が損傷…つまり筋肉が少し切れるわけですが、
これを治そうとして筋肉を修復する細胞が集まり、
筋肉を包む筋膜にある痛覚神経を刺激して筋肉痛になるのです。

若い人は日頃運動していることが多いですね。
いつもと同じ程度の負荷では筋肉は損傷しないので筋肉痛は生じません。

日頃運動している人にも筋肉痛がおこるのは、
いつも以上に筋肉に負荷をかけたとき、
やはり筋肉に微細な損傷を生じるからです。

そしていつも運動している人の筋肉の周りには豊富な血行があり、
その修復も迅速に行われます。

年をとると運動不足になり、筋肉の血行が悪くなり、
筋肉の損傷の修復も遅くなり、
修復時に生じる筋肉痛も遅くやってくるということです。

◯ 街角ステーション 噂を求めてどこまでも

火曜日のリポーターはATOMさん！

ご結婚、おめでとうございます！！！
（お相手は前島アナではありません）

そんなATOMさんが訪れたのは…
北海道・音威子府でしか食べることができない「音威子府そば」を
東京でも食べることができるお店「音威子府TOKYO」さん！

ところで音威子府村はどこにあるのかと言いますと…

ココ！（…ざっくり）

中継では美味しそうな音を立てて、啜ってましたね！
北海道へ行かずとも、「音威子府そば」が楽しめるお店へGO！！

■音威子府TOKYO
東京都新宿区舟町3-6 今塚ビル1F

◯ ほっこりワンダ４

小さいころ…山の中、森の中、または道端で…拾いませんでしたか？

どんぐり。

実は、そのどんぐり、銀行に預けることができるんです。
その名も「どんぐり銀行」。
もちろん、大手の銀行ではなくて…民間団体が緑化運動としてやっていることなんです。

どんぐり銀行には、通帳もあって、
子どもが拾い集めたどんぐりを預けると、
団体にもよりますが、基本1Dとカウントされて
翌年以降に苗木として「払い戻し」をしてもらえるというもの。

およそ30年前に香川県で始まって、全国各地に根付いています。
今年も、そろそろ預け入れのシーズン。
どんぐり銀行は大忙し…かも！？

◯ きょうのGOODミュージック♪

冬がはじまるよ / 槇原敬之

アイ・ライク・ショパン / ガゼボ

体操 / YELLOW MAGIC ORCHESTRA

トゥルー / スパンダー・バレエ

青春時代 / 森田公一とトップギャラン

STAY WITH ME / 松たか子

メイク・ハー・マイン / ヒップスター・イメージ

コートを買って / 古内東子

月がとっても青いから / 菅原都々子