今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇ほっこりWONDER４

今週は「夏バテを癒す！美味しい味噌汁！」をお送りしています。

美容・ダイエット・健康に関する料理の本を数多く出版する

管理栄養士でフードコーディネーターの北嶋佳奈さんに教えてもらいました。

今日は『サバ缶と大根のキムチ味噌汁』です！

用意するのは、サバ水煮缶、白菜キムチ、いちょう切りにした大根、

斜め薄切りの長ネギ、水、鶏がらスープの素、みそ、ごま油です。

①まず、鍋に水と鶏がらスープの素、大根を入れて火にかけて、

沸騰したら長ネギ、キムチ、サバ水煮缶を汁ごと加えてさっと煮ます。

②それから味噌を溶き入れて、ひと煮立ちさせて

お椀に盛ったらごま油をかけて出来上がり！

代謝アップ、冷え性解消ともいわれていますし、

サバ缶の汁ごと使って濃厚なうまみで、満足感もアップです！

〇健康あるあるWONDER４

今回、寄せられたのは、こんな質問

『寝違えをなるべく早く治す方法はある？湿布は効く？』

東京衛生病院の先生によると・・・

急性項部痛（きゅうせいこうぶつう）とは特別な原因がなく、

急に、うなじ周囲の痛みのためにクビを動かせなくなった状態をいいます。

原因は頸椎椎間関節（けいついついかんかんせつ：クビの骨のつなぎ目）に

加齢性退行変化（つまり擦り切れ）を生じているところに、

捻挫のような力が加わり発症するものと考えられます。

ねちがいの治療の基本は安静です。

場合によっては頸椎カラー（むちうちの人がつけるクビの装具）で固定をします。

消炎鎮痛剤も効果があります。シップも経皮吸収される消炎鎮痛剤です。

牽引や、マニピュレーション（手でクビをねじる手技）で著効を奏することもある反面、ねちがえでなかった場合かえって症状を悪化させることがあります。

数日しても軽快しない場合は、

ねちがいかと思っていたら、頸椎椎間板ヘルニアのはじまりだったり、

お子さんの場合、喉周辺の炎症が波及する

環軸椎回旋位固定（かんじくついかいせんいこてい）などの場合もありますから

お近くの整形外科をご受診ください。

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

木曜日の担当は、吉田悠希ちゃん！

今日は、お台場アクアシティ３階にある

【アクアアリーナ】さんからお送りしました。

将来オリンピックの種目になるかもしれない

ARをつかったテクノスポーツについて店長のやまべさんにお話を伺いましたが、

日本発祥のスポーツ！HADO！

装備万端！

プロの動作と素人の動作の違い、すごいですね（笑）

音、伝わりましたか？

是非8/25(日)開催の真夏の日本一決定戦「HADO SUMMER CUP 2019」みなさんも足を運んでみてください！

公式ページ：https://hado-official.com/

〇今日のGOODミュージック♪

夕方、ステキな音楽をあなたに！８月22日のＧＯＯＤミュージック！

Catch Your Way／杉真理

伝説の少女 ／ 尾崎亜美

ラッキー・ラヴ ／ カイリー・ミノーグ

宿命 ／ Official髭男dism

夏のタイムマシーン　／　小泉今日子

スタンド・バイ・ミー ／ ジョン・レノン