#271 虫よけの新定番グッズとは！？

今日の放送のハイライト！
詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてWONDER４

今週は『持ち歩いて便利！夏のモバイルグッズ』をご紹介！
今日は、虫よけの新定番！？キンチョーの「虫よけ香リング」
スタジオの中に、いい香りが・・・！

〇健康あるあるWONDER４

この日のテーマは、
「ラーメン2杯…食べ過ぎって運動だけでチャラにできる？」

東京衛生病院の先生によると・・・

ラーメン2杯いいですね～。
若いころは私もいけましたが、今は蕎麦の方がいいですね。

このラーメン2杯分のカロリーを運動だけで
チャラにできるかどうかですが・・・チャラにできますよ。
あなたが体重60kgと仮定して説明しますと、
ラーメン1杯分のカロリーですが、
塩？醤油？味噌？チャーシューや鶏肉は入っているか？など
様々な要因はありますが、
平均的にはラーメン一杯およそ800kcalでしょうかね。
となると２杯で1600kcalを運動でチャラにすればいいわけです。

ジョギングだとおよそ5時間、サッカーや野球、テニス、
バレーボール、バトミントン、スキーだとおよそ4時間、
水泳や激しいダンスだとおよそ3時間。
いずれも頑張ればできる範囲です。ま、私はできませんけどね。

そんな運動できないという方、ご安心ください。
人間は生きているだけで基礎代謝として
1200-1500kcalは消費しますので、
ラーメン2杯だけなら一日過ごすだけでもチャラとなります。

大切なことは、毎日体重を測定することで、
体重に大きな変化がなければ、ラーメン二杯食べようと、
しっかりとカロリー消費ができているということですので、
体重計に毎日乗る習慣をつけましょう。

ただし、塩分の取りすぎには十分注意してくださいね。