今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてWONDER４

今週は『持ち歩いて便利！夏のモバイルグッズ』をご紹介！

今日は、ひんやりして、「清潔感」もアップするグッズ。今年大ブームになっている「ハッカ油」！

■スプレータイプをシュッと一吹きすると・・・・

「ビックリするほどの清涼感」！！！！

・ひんやりして気持ちいい・脇や首、ひざ裏が効果的

・消臭・除菌の効果もある

・お風呂に入れるのもいい

草野さんと松本さんの二人がシュッと吹きかけた瞬間、

スタジオの外までハッカの匂いが香りました（笑）

〇健康あるあるWONDER４

この日のテーマは、

「水じゃなきゃダメなの？水分補給ってお茶でもいいよね。だって水って味しないじゃん！」

（三鷹市）（ラジオネーム：えっさほい）　男性　４７才

「夏の水分補給。40年以上生きていますので、大切さはわかっています。

１つだけ疑問なのは、「水分であれば、お茶でもいいですよね」ということです。

昭和40年代生まれのわたくし、「水」にお金を払うことにまだ若干の抵抗があります。

おなじ500ミリリットルを買うなら少しでも味がついてる、

コストがかかっているほうじゃないと損した気分になるのです。

話がそれましたが、水分補給は「お茶」でもいいですよね！ということ が聞きたいです。

あとどれくらいが適量なのかも教えてください」

これに対して医師の回答は、

「この方は、水分補給のために水かお茶のどちらが良いか？

また、飲むとしたらどのくらい飲んだら良いか、とご質問されているのかと思います。

さてお茶ですが、緑茶や紅茶などカフェインを多く含む飲料は利尿作用が強く、

飲んでもかえって体内の水分を出してしまうことになります。

最近は緑茶の効能が色々とうたわれていますが、緑茶の効能は野菜や果物を食べることで補い、

水分補給という面では水を飲んではどうでしょうか。

どうしても水がいやで、お茶の方が良いという方は、

麦茶のようにカフェインの入っていないお茶を飲むと良いでしょう。

汗を大量にかいた場合は、水分とミネラルの補給が大切になるので、

スポーツドリンクを飲むと良いと思います」

厚生労働省は、1日に必要な水の量は2.5リットルで、

そのうち1.2リットルは飲料から摂るように推奨しています。

食品から水分を摂る量が少ないと思う方は、飲料から摂る量を

より多くしましょう。

一般的にのどが渇いたと感じる以前に身体には水分が必要で、

高齢になるとのどの渇きを感じにくくなるとも言われています。

こまめに水分を摂るようにしましょう。

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

月曜日の担当は、御代田悟レポーター！

「令和」初の夏休みに古き良き昭和世代の懐かしくて可愛いものが大集合！

渋谷ヒカリエ ShinQs（昭和レトロ懐かわいい展）！

「レッツチャット」「バイキンクン」「うちのタマ知りませんか？」といった，

昭和の懐かしいファンシーキャラクターグッズ、さらには昔あったあった！

「三角牛乳」などをご紹介しました！

ノスタルジーな思い出に浸りたい世代の方にも、

お子さん連れでも楽しめるので、ぜほお立ちより下さい！

場所：渋谷ヒカリエ ShinQs（昭和レトロ懐かわいい展）

住所：東京都渋谷区渋谷2-21-1

〇今日の大谷君

きょうはベースボールコメンテーター・アキ猪瀬さんにお越し頂きました！

さあ先日、後半戦初の１５号ソロホームランが出ました！

大谷選手はスランプを脱したのか？くわしくは１７時１５分ころのタイムフリーをチェック！

〇今日のGOODミュージック♪

夕方、ステキな音楽をあなたに！７月２９日のＧＯＯＤミュージック！

YOU　／　サザンオールスターズ

めくれたオレンジ　／　東京スカパラダイスオーケストラと田島貴男

おいしい水　／　アストラッド・ジルベルト

カレーのうた　／　くるり

テイク・イット・イージー　／　イーグルス

海の声　／　浦島太郎