今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてWONDER４

今週は、料理研究家の島本美由紀さんが登場！

一週間通して「夏野菜を使った絶品おつまみ」を特集します。

きょうは「枝豆のピリ辛ガーリック炒め」 ?

①フライパンにごま油とニンニクのみじん切りひとかけら分を入れ

弱火にかけます。

②香りが出たら、塩ゆでした枝豆をさや付きのまま入れて炒め合わせます。

③仕上げに、一味唐辛子やチリペッパーを振れば完成！

＜ワンポイント＞

枝豆の塩ゆでは電子レンジで簡単にできます。

生の枝豆を水洗いして、ボールに入れてふんわりとラップをかけて

電子レンジで5分加熱、塩をふれば完成です！

枝豆は、お湯で茹でるよりも、

レンジで加熱した方が旨みが逃げないんですよ。

「枝豆のピリ辛ガーリック炒め」

暑い夏、冷えたビールのお供に是非！！

〇健康あるあるWONDER４

今回、寄せられたのは、こんな質問

『映画で2時間トイレを我慢するのがドキドキする。

トイレに行って、ぎりぎりで戻って迷惑がられる。何とかならない？』

東京衛生病院の先生によると・・・

何とかなるかは、原因次第です。

頻尿の原因を挙げてみます。

・水分過量摂取；

血栓症予防や、尿路感染症予防として水分摂取が過量となっている

患者さんが多いです。また、カフェインの摂取が原因のことも多いです。

・心因性；

排尿機能は交感神経と副交感神経の支配を受けているので、心的障害、

ストレスやうつ症状などにより、影響を受けると言われています。

頻尿の症状が特定の時間に集中し、睡眠時は症状がないことが特徴です。

・尿路感染症（膀胱炎、前立腺炎など）

・残尿過多；

残尿感がなくても、排尿後に測定すると残尿がかなりある人がいます。

残尿が多ければ、貯められる量も減り、頻尿になります。

その原因は前立腺肥大症や、神経性の膀胱収縮障害などです。

・前立腺肥大症；

上記の残尿過多がなくても、前立腺肥大症では、

大きくなった前立腺が膀胱への刺激となり頻尿となりやすいです。

・膀胱腫瘍　・膀胱結石　・過活動膀胱

水分摂取過量の頻尿なら、ご自身で思い当たるはずなので、

摂取を控えれば、「何とかなる」はずです。

逆に言うと、薬は効果がありません。

その他の頻尿は、投薬治療での効果が期待できますが、

それぞれ治療方針が異なります。

もちろん、心因性、感染症、腫瘍、結石など、

根本的な原因の治療が必要なこともあります。

専門医で診察を受けてみてはいかがでしょうか。

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

木曜日の担当は、吉田悠希ちゃん！

今日は、埼玉県比企郡(ひきぐん)ときがわ町

鉄道ではＪＲ八高線の明覚駅から徒歩１分！

【ヤマザキショップときがわ】さんからお送りしました！

あたたかい拍手ありがとうございました♪

ゴーヤ！！！新鮮お野菜に出会えるのもいいですね！

もちろん、おいしいメロンパンもあります！

この時期うれしい塩レモン味！

ランナーさんに人気の羊羹も。

このサイズが手に取りやすくていいですね！

しっかり補給してラン、頑張ってください♬

愛情たっぷり、手作り総菜パンも是非！

〇今日のGOODミュージック♪

夕方、ステキな音楽をあなたに！７月２５日のＧＯＯＤミュージック！

夢伝説 ／ スターダスト・レビュー

ラブ・ラブ・ラブ ／ トリスタン・プリティマン

君はともだち ／ ランディ・ニューマン

艶姿ナミダ娘 ／ 小泉今日子

愛を語るより口づけをかわそう ／　WANDS

優しいあの子　／ スピッツ