１月２８日（月）ニッポン放送「草野満代 夕暮れＷＯＮＤＥＲ４」。

オープニングは嵐の話題を・・・１曲目は「きっと大丈夫」でした！

健康の気になる話題、素朴な疑問に答える「健康あるあるワンダ４」。

この日、「寝てる時になんで足がつるの？」という疑問について紹介しました。

ラジオネーム：ナイス・トゥ・ミート

「ここ数年、寝ている時によく足がつります。

足裏のこむら返り的なものから、ふくらはぎにかけての激痛のものまで、

さまざまです。痛くても動くことができず、妻を起こさないよう声も出さず、

暗闇のなかで、ただただ痛みに耐えていることしか出来ません。

原因や対処法はあるんでしょうか？」

これに対し、東京衛生病院 医局長 外科部長の佐々木(ささき)　啓(よし)成(なり)　先生は、

「足がつるというのは、筋肉収縮が過度に起きている状態。おもにふくらはぎが多く、

いつ何時でも起こるものです。

時間帯で言うと就寝中や、朝方に多いようです。

主な原因は③つあります。

＊「冷え」

＊「疲労や運動不足」

＊そして「脱水、電解質異常」です。

それぞれの予防策です。

「冷え」は、ふくらはぎを冷やさないよう下着をつける、温めること。

「疲労や運動不足」は、普段から適度な運動とストレッチ体操をする。

「脱水、電解質異常」は、バランスのよい食事と水分補給が大切です。

また、急に起きた場合は、過度な筋肉収縮が原因ですので、

筋肉を伸ばすと直ぐに改善します。

→ふくらはぎの場合は、ふくらはぎを伸ばすように足を伸ばしたまま、

足先をオヘソに近づけるようにしましょう。

◎予防策にて改善がなければ、内科的疾患が隠れている場合もありますので、

あまりにも頻繁に起こる場合は、医師に相談ください」

とのご回答を頂きました！

中継コーナー「街角ステーション～噂を求めてどこまでも～」では、

「BAR SU-SUN’S」さんにお邪魔しました！

こちらのお店で店主の鈴木さんは、趣味の海釣り好きが高じて昨年に独立して、

美味しい魚が食べられるバーを開店。お店は鈴木さんをはじめ、家族４人で切り盛りしています。

▼店名の「スーサンズ」は、自身の名前と「釣りバカ日誌」のスーさん（社長）に由来。

▼コンセプトは「海釣りに行けるバー」。毎週土曜日は予約限定の「海釣りプラン」があり、

店主と一緒に海釣りへ。釣った魚は店に持ち帰り、捌き方を教えてもらいながら食すことができます。

場所：BAR SU-SUN’S

住所：東京都品川区大井1-15-3 マルトミビル4F

公式サイト：http://susuns.site

そしてここでお知らせです！来週一週間のワンダ４は、

普段はみっちゃんこと草野満代が

夕暮れ時にぴったりな素敵な音楽、スポーツや食、健康、

身の回りのGOODな出来事をお届けしている番組

「草野満代夕暮れWONDER４」

パートナーの松本秀夫アナとの迷コンビっぷりもすっかり番組の名物(笑)

そんな松本さんがこの季節になるとそわそわ…

待ち遠しくなるプロ野球の開幕！

しかし、その前に春のキャンプ！

２月１日から各チームが一斉に始動します。

そこで、みっちゃんと松本さんが多くのチームが集う

キャンプ地宮崎を直接訪れちゃおうと計画しています。

そこで２月４日（月）からの夕暮れWONDER４は題して…

『プロ野球を１０倍楽しく聴く方法』をお届けします！！

開幕前の選手やチームを知ることで、シーズンがより楽しめるはず！

もちろんインタビューも行ってきます！

巨人に帰ってきた原監督をはじめ、あのコーチ、

あの選手の声もお届けできる、かもしれません！！

さ・ら・に！

野球はちょっと…というあなたにもぴったりな企画をご用意！

ニッポン放送で野球グルメと言えば松井カレー！

そんな松井カレーのプレゼントや、

せっかく宮崎にいくなら宮崎グルメをあなたに！と、いうことで

キャンプ地、宮崎県の宮崎地鶏と燻製専門店スモーク・エースさんの

おいしいおトリ寄せ鶏炭火焼きセットを毎日プレゼント！

番組メールアドレスはw4@1242.com

番組ハッシュタグは「#ワンダ４」をつけてつぶやいて

どんどん番組に参加してくださいね！

プロ野球がさらに楽しくなる夕暮れWONDER4は

２月４日、夕方４時からキャンプイーーーン！！！