今日の放送のハイライト！詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

 

〇オープニング　WONDER４

番組パーソナリティーの草野満代さんが、番組放送前に病院へ行ってきたというエピソードを語った。

年が明けて区役所から健康診断のお知らせが来たことに気付き、

期日が迫っていたことから、慌てて行ったという草野さん。

たくさんの人が訪れていたようで「すごい混んでましたよ？」と

その様子を語りました。

 

さらに、「松本さんは行きました？」と話を振ると

「実は11月に人間ドックへ行く予定だったんですけど延び延びになって…」と明かし、「行かなきゃいけないですね」と草野さんのエピソードを受けて身を引き締めた様子。

 

また、松本アナは健康診断の際のエコー検査が苦手だそうで、

「途中で同じとところを、何度も見たときに、なんでそこばかり見てるの？まさか悪いわけ？」と、不安になるという。

 

さらに草野さんは、「忘れてる人が多いんじゃないかと思いますので、無料健康診断には行ってくださいね！」とリスナーに呼びかけたところ、メールが届き

「先日、大腸の内視鏡でポリープが見つかり、切除しました。取ったポリープが悪性になる一歩手前だったと言われドキッとしました。」

これを受けて草野さんは「一歩手前で良かったですね。ホッとされたことだと思います。」とリスナーの気持ちを代弁し、この話題を締めくくりました。

 

健康診断は、なかなか自身が健康だと思っているときは腰が上がりません。

「行けば良かった」と思う前に、ぜひ一度足を運んでみてはいかがでしょうか？

舞台の打ち上げで風邪を引いたという松本アナ。

予防も兼ねて、草野さん、箱崎アナもマスク。

この写真を撮影しているスタッフもマスクでした。

みなさんも風邪、インフルエンザには十分に注意して下さい！！

 

〇教えてWONDER4

今週は「冬野菜の美味しい食べ方・上手な使い方」を
料理研究家の島本美由紀先生に教えてもらいました。

今日は、「小松菜」。
お雑煮に使うというイメージが強い人も多いと思いますが、
アクが少なくて食べやすいお野菜。
1年中でまわりますが、旬は、ちょうど今！
今回は、ちくわと卵をつかった「ふわっふわ」なレシピ「小松菜とちくわの卵とじ」

<作り方>

①フライパンにだし汁3/4カップ、しょうゆ、砂糖、酒、おおさじ1/2ずつ入れ、火にかける。

②沸騰したら、斜め切りにしたちくわ３本分と、ざく切りにした小松菜1/2束分を入れる。

③野菜に火が通ったら、ときたまご2個分を入れる。

④おこのみの固さになったら出来上がり！

「これだけでもおかずになるし、ご飯にのせてもいい」

「体にやさしい味！」と2人も絶賛！

緑黄色の中でも栄養価が高く、ミネラル、ビタミンが豊富な小松菜。

鉄分、カルシウムはほうれん草以上！

旬の今だから食べてほしいお野菜です。

残った小松菜はざく切りにして冷凍用の保存袋に入れて冷凍保存で1か月ももつそうです！

寒くて買い物に出かけたくない日、家にあるものでできるメインのおかずにいかがですか？

 

〇健康あるあるWONDER４

健康の気になる話題、素朴な疑問にお医者さんが答える「健康あるあるワンダ４」！

今回のリスナーさんの疑問は…「どうしてご飯を食べると眠くなるの？」

という疑問。

 

お昼ご飯を食べたあと、猛烈な睡魔に襲われる…という方も多いのではないでしょうか？

「午後からも仕事があるのに、この睡魔をどうにかして欲しい！」というリスナーさんのお悩みにお答えしました！

 

今回のお悩みについて、お医者さんの回答は・・・？

東京衛生病院 健康増進部・部長補佐の伊藤　真夏先生によると

いくつか理由が考えられる中の、二つの理由をご紹介！

 

一つ目は・・・

もともと私たちの体に備わっている体内時計によるもの。

人間の体には時計がなくても約24時間のリズムが備わっていて、

就寝してから約15時間後に眠気が来るということが知られている。

つまり夜11時に寝る方だと翌日の午後2時頃には眠気が来ることが多い。

 

二つ目は・・・

食事による血糖の変化によるもの。

食事によって血糖が急激に上がると、それを調節するために

インスリンというホルモンが分泌されて血糖が下げようとします。

そうすることで、食べた後にだるくなったり眠気がきたりする症状が現れる。

 

先生からのアドバイスは・・・。

普段の生活から睡眠不足を避けて可能なら、短い昼寝をする。

血糖値が急に上がらないような食べ方を工夫して健康的な生活をすること。

 

先生のお話を受けて、草野さんは「食べ方を調節することがいいんですね。」とし、松本アナは「野菜から食べて炭水化物を後から食べるという、“ベジタブルファースト”がいいのでは？」と、食べ方の方法を提案。

 

皆さんも、可能であれば仮眠をとる。食べ方を工夫する…などをして

健康的な生活を送っていきましょう！

 

〇今日も1日WONDER４

今日、1月２４日は、「郵便制度施行記念日」。

1871年、明治4年の今日、「郵便規則」が制定され、

3月1日から、東京・京都・大阪間で郵便業務が開始されました。

それまでは、「飛脚便」に頼っていたそうですから、

一気に便利になりましたよね。

今では、メールやLINEでやり取りするという方が多いのではないでしょうか？

手紙が好きで、今でも書くことがあるという草野さん。

松本アナは草野さんとLINEのやり取りをすることがあると話し

「ご挨拶のあと、本文に入る前に行間があるんですよ。」と明かし、手紙の名残があるのでは？と語った。

 

最後に、飛脚にまつわるクイズ！

江戸〜京都間、飛脚は果たして何日で届くでしょう？

 

正解は・・・３、４日！

補足：ちなみに距離は…４９２キロ

普通に歩くと２週間ほどかかる。

飛脚は1人で運ぶのではなく、途中から引き継いで渡す！

 

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

木曜日の担当は、吉田悠希ちゃん！

地下鉄の東西線、東陽町駅の入り口にある

デイリーヤマザキ東陽町駅前店　さんからお届けしました！

本当に目の前なのでアクセス抜群のこのお店、ワンダ４は２度目の登場！

２回目ともなると、ちょっと気持ち的にも余裕が…？

ちょっと早くついて55席あるカフェスペースでリラックス。

店内で焼いている塩バターパン、試食を用意していただきました！

ロイヤルブレッドでつくったたまごサンド、ずっしりたまごが…！

試食したかったなあ(笑)

最後に前回出演いただいた店長の鈴木さんと、

今回出演していただいた竹下さんことたけちゃんと３人で♬

同い年のたけちゃん、笑顔が素敵でした！

店長の鈴木さん、たまごサンドなどなど店内で焼いたパン、

お土産に下さいました！スタジオのみんなと、しっかり味わいます！

秀夫さんが欲しがっていたパニーニもしっかり購入。

「領収書はチェンジアップで…いいのかな？」

パンを温めて、エンディング、滑り込みました♪

東陽町にお出かけの際は、早めに行って、

カフェスペースでゆっくりするのもいいですね(^^♪是非

 

〇今日のGOODミュージック♪

Again　／ アンジェラ・アキ

今日からスタート ／ ゾンビーズ

砂漠に咲いた花 ／ キセル

プリーズ・ミスター・ポストマン ／ カーペンターズ

真冬物語／ 堀込泰行・畠山美由紀・ハナレグミ

プレイボール ／ YUKI

Dancing Boy ／ OKAMOTO’S