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2022.03.02

【第57回：3月2日】「電子レンジで作るさんまのペペロンチーノスパゲティ」

2022年3月の放送では、電子レンジで作れるレシピをご紹介いたします。

今回は、ガス、鍋を使わずに電子レンジと耐熱容器で出来るパスタを作ります。

材料（1人分）

はごろもフーズ　ポポロスパ7分結束(半分に折る）　100g

水　200ml

はごろもフーズ　おさかなでPASTA さんまのペペロンチーノ　1袋
※違う味でもOK

ドライパセリ　適量

つくりかた

①　大きめの耐熱容器（パスタが水に浸かる大きさ）に、半分に折ったパスタと水を入れて、ラップをしないで表示のゆで時間＋3分、電子レンジ（500W）で加熱する。

②　加熱が終わったらおさかなでPASTA さんまのペペロンチーノを入れて混ぜ、さらに温める場合はラップをして30秒~1分加熱し、ドライパセリをかける。
※耐熱容器のまま食べれば洗い物が減らせます。

今泉マユ子さんの一口コメント

『電子レンジレシピをマスターして、レシピの幅をグンと広げましょう！』

災害が起きた時、ガスが使えなくても電気が復旧すれば、電子レンジを使って様々な物を作ることができます。

このレシピに使用した商品

 

はごろもフーズ　ポポロスパ7分結束

 

はごろもフーズ　おさかなでPASTA さんまのペペロンチーノ

 

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パーソナリティ
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    今泉マユ子
    今泉マユ子

    今泉マユ子

    1969年　徳島市生まれ　血液型：A型RH－
    小学生の時ガールスカウト所属。 鎌倉で育ち現在横浜在住。1男1女の母

    管理栄養士として大手企業社員食堂、病院、保育園に長年勤務。
    （1999年～2002年 中国南京駐在）
    食育、災害食に力を注ぎ、2014年に管理栄養士の会社を起業。

    レシピ開発、商品開発に携わるほか、防災食アドバイザーとして資格をいかし、全国各地で講演、講座を行う。
    東京消防庁総監より感謝状を授与。
    レトルトの女王、缶詰の達人とも呼ばれ、テレビ、ラジオ、新聞、雑誌などで活躍中。著書多数。
    日経新聞夕刊「時短家事」、「栄養と料理」他、連載多数。

    公式HP：https://office-rm.com/

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