今回は、炊飯器とフルーツの缶詰でできるデザートレシピを作ります。

災害時、非常時には、普段食べ慣れたものや、甘いものを摂取することで、心の栄養を補給になったり、ストレスの軽減になります。

材料（5.5号炊飯器で）

ホットケーキミックス　200g

はごろもフーズ　朝からフルーツミックス　1缶(190g)

卵　1個

牛乳　100ml

サラダ油　大さじ1

<アイシング>

粉砂糖　50g

レモン汁　小さじ2

レモン皮のすりおろし　適宜

つくりかた

①　炊飯器の内窯に卵を割り入れ、牛乳を入れて混ぜ、さらにサラダ油を入れて混ぜる。

その中にホットケーキミックス入れて混ぜ、さらにシロップごと朝からフルーツを入れて混ぜ、普通に炊飯する。

スイッチが切れたら取り出して冷ます。

②　容器に粉砂糖とレモン汁を入れて混ぜ、とろりとした状態にする。先ほど炊飯したケーキの中央に一気に落とし、スプーンの背で上面全体にのばす。

③　レモンの皮のすりおろしをふる。

※ケーキが冷めてからアイシングをかけると白くなり、温かいうちにかけると溶けてなじみます。

今泉マユ子さんの一口コメント

『まずは自分でやってみる！備えレシピをマスターする第一歩です！』

お湯ポチャレシピは、見ていると簡単そうでも、いざやってみるとポリ袋を結ぶのが難しかったります。自分でやってみる事が大切です。

災害を乗り切るには自分でできるようになることが必要で、「できる」ようになると、自立につながります。

このレシピに使用した商品

はごろもフーズ　朝からフルーツミックス