今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやNEWS ONLINEの記事でチェックしてくださいね。

◯ 教えてワンダ４

今週はトータルビューティーアドバイザーの水井真理子さんに、
『withコロナのお肌ケア』と題してお話を伺っています！
今日は、夏こそ気をつけたい「髪の毛のケア」について教えていただきました。

夏に身体の中で一番日光に当たるのは髪の毛です。
直射日光が当たることで頭皮も日焼けをし、炎症を起こしてしまいます。

髪と頭皮は身体の２倍ダメージを受けていると言われ、
頭皮は顔と比べて皮脂も２倍出るとも言われています。
そのため毛穴が詰まりやすく汚れが落ちにくくなることで、
髪のツヤを保つ綺麗な油が出にくくなってしまいます。
また、熱がこもりやすくなるので匂いの原因にも繋がります。

このような頭皮トラブルが増えると、髪が細くなったり、抜け髪が増え、
男女共に頭皮に悪影響を及ぼす可能性があります。ですので、日々のケアが大切になります。

髪の毛のケアで重要になるのが、必ずぬるま湯のシャワーで頭皮から髪の毛まで綺麗に流すこと。
特に夏はすすぎを丁寧に行いましょう！

週１～２回のヘアパックをすることもダメージ補修に効果的です。

詳しく聴きたい方はコチラから！

＜教えてワンダ４＞を聴く（7/1まで聴取可能です）

◯ 健康あるあるワンダ４（#ラジオでジム）

今週の講師は、整体・骨盤サロン「カラダファクトリー」の大貫隆博さんです。
あと一息頑張りたいときの「胸と腕全体のストレッチ」を教えていただきました！

イスに座ったまま、まっすぐ正面を向いて両手でイスの背もたれを掴みます。
その状態のまま、腕を伸ばして肘をグーッと内側に絞り、身体は少し下を向けます。
次に視線を上に向けながら、胸を張るようにストレッチをしていきます。
肩甲骨を寄せることを意識することがポイントです！

デスクワークなどで長い時間前傾姿勢を続けていると、身体が自然と固まってしまいます。
そんな時は適度に身体を反らす・伸ばすことでリフレッシュできるのでオススメです。

番組公式Twitterでは、大貫さんの実践動画を公開していますので、併せて参考にしてください！

【 健康あるあるワンダフォー 】
今週は #ラジオでジム をお送りしています！
整体・骨盤サロン「カラダファクトリー」の大貫隆博さんに「胸・腕全体のストレッチ」を教えていただきました！
気持ちよく伸ばしましょう??‍♂️
#ワンダ4 #草野満代 #松本秀夫 #jolf pic.twitter.com/LRMSJnRvO6

— ニッポン放送 草野満代夕暮れWONDER4 (@WONDER4_1242) June 24, 2020

◯ 街角ステーション 噂を求めてどこまでも

水曜日のリポーターは、吉田悠希ちゃん！
きょうは、ワンダフォーリスナーの方が経営するお店へ！

お邪魔したのは「地酒処 清水家」さん。
日本酒を多く取り揃えていて、お酒に合う家庭的なお料理を提供しています。
メニューはなんと40種類以上！

豊富なメニューの中でもご飯がすすむ悪魔的おかず！と特に人気なのが、「大葉キムチ」！
本場の唐辛子を使用したタレに30枚の大葉が重なって漬け込まれている一品。
やみつきになる辛さが堪りません！

メールをくださった店長の清水さん・お店のみなさんと1枚。
ありがとうございました！

お店の方のご厚意でビールも楽しんでいた悠希ちゃんでした！

■地酒処 清水家
神奈川県川崎市中原区新城中町4-10 

◯ きょうのGOODミュージック♪

ワンダー / 障子久美

愛はきらめきの中に / ビージーズ

マリーゴールド / あいみょん