#436 さだまさしさんとワンダ4♪♪♪

今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてワンダ４

今週は、『えええ？そうなの？！栄養を逃さず、野菜を食べる正しい方法』をお送りしています！

今日は、「赤ピーマン」の美味しい食べ方！

ワンダフォーファミリーの重鎮、料理研究家の浜内千波先生に伺いました。

詳しくはコチラからチェック！(5/28まで聴取可能です)

〇健康あるあるWONDER４

今週は、外出を控えて運動不足のあなたに送る「ラジオでジム」と題して、自宅でできる簡単エクササイズを紹介。

今日は、「あしまわしエクササイズ」。

福岡県のボディコンディショニングスタジオ「Petit Pinna（プティピナ）」で教えているフィットネスインストラクターのMaiさんに伺いました！

外出自粛などで運動不足が続き、身体の血流が悪くなることで生じる「足のむくみ」の改善に効果的と言われている運動！

①椅子に浅く座って、背筋をピンと伸ばします。

②手は椅子の後ろ側を持ちましょう。

③膝を伸ばしてつま先をピンと伸ばしましょう。

この時、足は床に着かないぐらいギリギリ浮かせましょう。

④前に出したら半円を描くように外にまわします。

反対まわしも同じように。

４回１セットで、反対まわしも同じように合計２セット行うのがおすすめです。

番組パーソナリティの草野満代さんは実際にスタジオで「あしまわしエクササイズ」を行い、「結構、腹筋、股関節まわりに効きますね。」と感想を述べていました。

詳しくはタイムフリーで！

ラジオでジムを聴く（5/28まで聴取可能です）

〇ゲストでワンダ４

歌手のさだまさしさんが生出演。

この日はコロナウイルスの感染拡大防止のため、リモート放送でお届け。

（スカイプではこんな感じでお顔を見ていました！）

5月20日発売のニューアルバム

「存在理由～Ｒａｉｓｏｎｄ’ｅｔｒｅ～」について語った。

歌手生活47年のさだまさしさんが、

グレープから通算46枚目となるオリジナルアルバム。

さださんは「よく書いてきましたよね。本当絞り出してますよね」と

自虐的に語り、笑いを誘った。

番組パーソナリティの草野満代さんから曲を作る際の秘訣について

「（曲が）降りてくるんですか？」と問われると、

さださんは「いや降りてこないんですよ。

降りてくる一瞬があったりするんですけど、取り落としたり。

なかなか手のひらにすぽっと落ちてくることは少ないです。」と

意外な事実を明かした。

また、歌手活動だけでなく小説家としても活躍しているさださん。

多忙のなか、曲を作り続けられる理由について

「締め切りですね。締め切りがなかったら歌も小説も書かないと思います。

スタッフから『今日3曲作らないとアルバムができない』と言われて、

夜中に慌てて作ったこともある。」と曲作りの苦悩を明かした。

また、アルバムのタイトル「存在理由」については、

「存在理由って哲学用語みたいで難しいテーマに聞こえるけど、『Ｒａｉｓｏｎｄ’ｅｔｒｅ』って“生きがい”って訳すじゃないですか？僕らは自分を許すっていうことは難しくて、許しすぎるとダメだし、厳しすぎると苦しいし、『これだけ頑張ってきたんだからちょっとは自分を認めてあげてもいいかな？』っていう程度の「存在理由」ですね。」と語った

歌手生活47年のさだまさしさんが発売した

46枚目のアルバム「存在理由～Ｒａｉｓｏｎｄ’ｅｔｒｅ～」。

新型コロナウイルスの感染拡大で過酷な状況が続くなか、

自分を責めずに「存在しても良い」と認めることが大切だと訴えた、

さださんの渾身の一曲を、ぜひお聴きください。