#411 「#ラジオでジム！」肩こり解消トレーニングでワンダ４！

今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやNEWS ONLINEの記事でチェックしてくださいね。

コロナウイルス対策で、本日からニュースは報道デスクから、スポーツニュースはサブスタジオからお届けしました。

スタジオにテレビが設置されていて、草野さん松本さんはカメラ越しに手を振ってサブスタジオにいる山内アナウンサーとコミュニケーションをとっていました！

◯ 教えてワンダ４

きょうはリスナーの方から届いたメールを紹介しました。

買い占めを心配していたけど、近所のスーパーは品ぞろえが豊富だった、
レジの前に線が引かれていて、間隔を空けて並ぶ工夫がされていた、など
生活に関するメールが多く寄せられました。

ぜひ、あなたの地域や身の回りのこと教えてください。
スーパーの営業時間、品ぞろえ、電車やバスの状況、
おうちで過ごすヒントなど、この１カ月を乗り切る情報をお待ちしています。
「番組にメールを送る」から簡単にメッセージを送ることができますよ！

◯ 健康あるあるワンダ４

きょうの疑問は
「うがいをやっても意味がないって本当ですか？」

【回答は…】

うがいの効果はあります！
うがいをすることで、口の中、口腔内を洗浄したり、乾燥によるネバツキを解消して、口臭を予防。
さらに口の中や、のどの粘膜についた細菌・ウイルスを洗い流すことができるとも言われています。

また、のどを潤して異物を痰とともに排出する繊毛（せんもう）とよばれる毛の運動を活発にさせます。

うがいをするとき、なるべく喉の奥まで水を行き渡らせるのが重要です。

◯ 街角ステーション噂を求めてどこまでも

水曜日のリポーターは吉田悠希ちゃん！

ドドンっ！
きょうはうなぎです！

昭和３８年創業の老舗！
鹿児島・宮崎・愛知の国産うなぎを使用しています。
開店以来、５０年以上継ぎ足されている秘伝のタレは、他のお店と比べて甘口なのが特徴。
こだわりの茨木県産のコシヒカリとの相性もバッチリ！

野菜ソムリエの資格をもつ三代目店主さんと。
テイクアウトと出前のサービスもやっているので、
来店できない方は、ぜひテイクアウトで！スタミナつきますよ！

■蕨東口すがや
埼玉県蕨市塚越１－３－３

◯ ほっこりワンダ４（#ラジオでジムキャンペーン）

自宅で簡単にできるストレッチ法を発信する「#ラジオでジム」キャンペーンを実施中！
きょうも、“しゃべる筋肉！” 現役のボディービルダーで、ニッポン放送のニュースデスク！渡辺一宏さんが肩のトレーニングについて教えてくれました！

デスクワーク続きで肩こりに悩んでいる方、おススメです！

まず、ペットボトルを一本ずつ手にもって、腕を下におろします。
手をまっすぐ伸ばした状態で、耳の高さにくるくらいまで腕を横に上げ、ゆっくり戻します。
次に、「前にならえ」の形で腕を前に伸ばします。
伸ばし切ったときに目の高さにくるくらいまで腕を上げます。
しばらくキープして、ゆっくり戻します。
最後に、ペットボトルをもったまま肩を上にあげて、首をすぼめて顔は真上を見るようにします。
このままキープして、ゆっくり戻します。