今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇オープニングWONDER４

きょうは全英女子オープンを制覇した渋野日向子選手のお話！

東京オリンピック・ゴルフ日本代表女子コーチの、服部道子さんにもお話を伺いまいした！

１７時１０分頃のタイムフリーをお聴き下さい！

〇健康あるあるWONDER４

今回、寄せられたのは、こんな質問。

『休みの日に昼過ぎまで寝ても疲れがとれないことがある。もしかして、寝過ぎってよくないの？』

（武蔵野市）（ラジオネーム：ブランコカフェ）　男性　３３才

「日頃の睡眠不足もあって、 週末になると、ほぼ毎週、お昼すぎまで寝ています。

エアコンが新しいので寒すぎず、暑すぎず、最適な空間で寝ているのに、

疲れがとれてないと感じることが多いです。「寝疲れだよ」と言われることがありますが、

寝ていて疲れるなんてことがありますか？

 寝過ぎることが悪いってことはあるのでしょうか？教えてください」

これに対して医師の回答は、

「この方のように、日頃の睡眠不足を補おうと週末に長時間寝たあと、

元気になるどころか頭痛で困ったという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

人によっては頭が重く感じたり、吐き気まで出ることもあります。

これらは寝過ぎによる血管拡張や首や肩の筋肉の張りによるものとされています。

疲労回復のためにと長時間寝たことでかえって不調を来すのですから皮肉なものですね。

長時間の睡眠は、これら不快な症状をもたらすだけでなく、生活リズムを乱す原因ともなります。

一般的な睡眠時間は7時間から9時間とされますが、4時間から11時間であれば正常な睡眠時間といえます。

いつもより少し長く寝たいというときは、不快な症状を出さないようにするために、

いつもの睡眠時間より2時間長い程度でおさえてみてください。

長時間の睡眠と病気に関する報告は色々ありますが、

睡眠時間が長いことが病気の原因だと言えるわけではありません。

ニワトリと卵とどちらが先かの議論に似ていて、睡眠時間が長いからその病気になるのではなくて、

病気のために睡眠時間が長くなっている可能性もあるからです。

自分の睡眠が異常だと思われる場合は睡眠専門の病院を受診してください」

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

月曜日の担当は、御代田悟レポーター！

今日は、全生庵「幽霊画展」さんです！

こちらでは、江戸末期から明治にかけて活躍した落語中興の祖・三遊亭圓朝が、

怪談創作の参考として集めていた幽霊画を展示する、８月恒例のイベント。

会場の全生庵が所蔵するユニークな幽霊画を大公開！

画の中の幽霊たちは、怨み悲しみ、時に笑い、人の営みそのもの（そこが怖い）。

毎週末、落語や怪談の楽しめるイベントも開催します！この暑さをゾクッと乗り切りましょう！

場所：全生庵「幽霊画展」

住所：東京都台東区谷中5-4-7

〇今日の大谷君

月曜日のコーナーにはベースボールコメンテーター・アキ猪瀬さんにお越し頂き、

大谷翔平選手の情報をお伝えしています！

くわしくは１７時２０分ころのタイムフリーをチェックして下さい！

〇今日のGOODミュージック♪

夕方、ステキな音楽をあなたに！８月５日のＧＯＯＤミュージック！

暑中お見舞い申し上げます　／　キャンディーズ

サクセス　／　ダウンタウン・ブギウギバンド

ナイト・バーズ　／　シャカタク

プレゼント　／　ジッタリンジン