今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてWONDER４

今週は、「年齢は手や首に出る！女性も男性も知っておきたい体のケア」

教えてくれるのは、

トータルビューティアドバイザーの水井真理子さんです。

最終日の今日は、「唇」のケアです。

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事をチェックしてくださいね。

〇健康あるあるWONDER４

今回、寄せられたのは、こんな質問

『頭が痛くてこめかみグイグイ押すと和らぐ気がする…

これってやっていいの？』

東京衛生病院の先生によると・・・

頭痛には様々な原因があります。

一般的には①筋緊張性頭痛、②片頭痛、③二日酔いぐらいでしょうか。

①筋緊張性頭痛は、頭や首、肩周囲の筋肉に緊張が起きると血流が悪くなり

筋肉に蓄積した老廃物が刺激となって起きると言われています。

②片頭痛と③二日酔いは脳の血管が拡張し、周囲の神経を刺激して起こると

言われています。したがって、頭痛を軽減するためには、

①緊張性頭痛に対しては同じ姿勢で長時間の作業

（コンピューター業務やスマホいじり）を避け、

首や肩の運動やﾏｯｻｰｼﾞをしたり、温めたりすることが必要です。

②と③は、拡張した血管を収縮させる必要がありますので、頭を冷やしたり、

血管収縮作用のあるｶﾌｪｲﾝを含むｺｰﾋｰ、紅茶、日本茶を飲むことで

軽減できることがあります。

こめかみをグイグイ押すと筋肉の緊張がほぐれたり、

血管の収縮が得られるとは思えませんので、

私が思うに頭痛が楽になる気がするのは、

こめかみをグイグイ押してこめかみに痛みを感じる事で、

頭痛から気を紛らわせているのではないでしょうか。

こめかみから血が出ない程度にしましょうね。

頭痛には上記以外の原因もありますので、心配な方は医師と相談して下さい。

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

木曜日の担当は、吉田悠希ちゃん！

今日は、JR池袋駅の北改札を出てすぐ（悠希ちゃんの足で15歩）！

【ランチパックcafe　池袋店】さんからお送りしました！

かわいい女子３人、女子会の雰囲気でお送りしましたよ♪

店内はご当地ランチパックなど、ここでしか買えない商品も！

もちろんちょいパクラスクも！

ポップもかわいかった～

トーストしてもらったランチパックお持ち帰りしました！

是非あなたも池袋にお越しの際はお立ち寄りください！

〇今日のGOODミュージック♪

夕方、ステキな音楽をあなたに！７月４日のＧＯＯＤミュージック！

素顔のままで ／ ビリー・ジョエル

接吻 ／ 中島美嘉

ミルク ／ 羊文学

君に、胸キュン。 ／ YELLOW MAGIC ORCHESTRA

福笑い　／　高橋 優

ソー・ファー・アウェイ ／ キャロル・キング