今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてWONDER４

今週は、「ひと工夫で美味しい！驚きのおにぎりレシピ」

「知ってびっくり、はじめての米粉」です。文字通り、米から作られた粉ですが、

料理にどのように使うのか？どんな利点があるのか？ ゆっくりと「米粉」を理解していこうと思います。

1週間通して聞いて頂くと、木曜日にはスーパーで「米粉」に手が伸びていると思います。

教えてくれたのは、料理研究家で「米粉で作るうれしい和のおやつ」などの本も数多く出版している、

森崎繭香（もりさきまゆか）さんでした！ワンダフォーは初登場。

こちらもぜひ１６時１８分ころのタイムフリーでお聴きになって下さい！

〇健康あるあるWONDER４

きょうのテーマ「今は、全身浴がブームだとか！以前流行っていた半身浴って意味がないのぉ～？」

これに対して医師の回答は、

「半身浴は意味がない？これは全身浴とくらべて効果が劣る、

または半身浴が何の効果も無いという事でしょうか？決してそんなことはありません。

半身浴とは体半分を湯舟につける入浴方法ですので、

血液・リンパ液循環により十分に体が温まるまでには時間を要しますが、

体の芯から温まる事となりますので全身浴にも劣らない効果が期待できます。

体を温め、抹消循環を良くし、汗を十分かくことにより、

体内に蓄積された老廃物や毒素を排出するデトックス効果や美肌効果、

冷え性やむくみの改善にもつながります。特に高齢者にとっては、

全身浴に比べ水圧による心肺機能への負担が少ないのでおすすめです。

半身浴は38-39度、少し温めのお湯で、

額にうっすらと汗をかく20-30分ぐらいの時間で行う事がベストでしょう。

上半身が冷えやすい場合は、全身浴とあわせたり上半身を、

乾いたタオルで覆い冷やさない事が大切です。

私自身、温泉やお風呂が大好きで半身浴は日常的に行っており、

効果を十分実感しております」

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

月曜日の担当は、御代田悟さん！

きょうは「様々なフレーバーで美味しく健康的に！プロテインスムージー専門店」、

筋肉飲料さんにお邪魔しました！

現代人に不足しがちなタンパク質を美味しく摂ることができるプロテインスムージーを宅配する専門店！

店主の安原さんはオーストラリアを訪れた際、プロテインスムージーが現地で、

体を鍛える人向けだけではなく、一般的であることを知り、日本にも広めたいと思い出店したそうです！

場所：筋肉飲料

住所：東京都港区六本木7-14-16 六本木FSビル3F

公式ページ：https://kinniku-inryou.com

〇今日のGOODミュージック♪

夕方、ステキな音楽をあなたに！６月２４日のＧＯＯＤミュージック！

バカンスはいつも雨（レイン）／　杉　真理（まさみち）

つゆのあとさき　／　さだまさし

ロック・ウィズ・ユー　／　トレインチャ

トワイライト　／　E.L.O

ドラマチック・レイン ／稲垣　潤一

みんなスター　／　ハイスクール・ミュージカルより