今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてWONDER４

今週は、「ひと工夫で美味しい！驚きのおにぎりレシピ」です。

教えてくれるのは、管理栄養士でフードコーディネーターの

北嶋佳奈さん。

今日は、『コーンごはんのバターしょうゆ焼きおにぎり』！

コーンたっぷり、バター醤油味で居酒屋の一品です。

作り方は、

①ゴハンに醤油と缶詰のホールコーン、バター、醤油、

ブラックペッパーを混ぜて三角形に握ります。

②表面に醤油を塗って、

グリルやオーブンで10分ほど焼き色がつくまで焼きます。

③表面に醤油を塗ることで、より香ばしく焼きあがります。

④最後には、お好みで彩りにねぎを散らして、完成です。

草野「ピラフのような感じ！」

松本「おにぎりじゃなくても美味しいね！」

これから、どんどん熱くなる季節、

冷たいビールやハイボールにもピッタリのおにぎりです！是非！

〇健康あるあるWONDER４

今回、寄せられたのは、こんな質問

『ひどい肩こり。自分で肩をギューッと押してるけど、ほぐれた気がしない。

やり方が悪いの？』

東京衛生病院の先生によると・・・

私も肩こりはありますが、ギューッでもギュギュギュギューッでもダメでしたね。ちなみにﾏｯｻｰｼﾞ専門店で筋肉を温め、

よくﾏｯｻｰｼﾞをしてもらうと筋肉がほぐれ、その後はいくぶん楽になります。

つまり、肩こりをほぐすためには、十分な時間と方法が必要だという事です。

一般的に肩こりは、血液の循環障害が原因と考えられており、

血流の低下・停滞により筋肉が冷たく硬くなるとともに、

痛みの原因物質が蓄積されるために起こります。

したがってギューッと押すと気持ちはいいですが、

それだけでは血液循環の改善にはつながらず筋肉がほぐれないのです。

肩こりは、日頃からの体操により筋肉をよく動かし、温め、

血液循環をよくすることが最も大切で、同時に肩を冷やさない事も重要です。

特にこれからの季節は、冷房により首から肩にかけ

冷えやすくなりますのでご注意下さい。

また、人間の頭部は思っている以上に重たいため、その頭を支える首や肩には

常に負担がかかっておりますので、同じ姿勢での長時間のデスクワークは避け、

適度に休み、首や肩の筋肉を動かす肩こり体操をしてみてはいかがでしょうか。

最後に肩こりの注意点として、

心疾患を含め内臓疾患からくる肩こりもありますので、

体操やﾏｯｻｰｼﾞで改善しない方は医療機関にご相談下さい。

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

木曜日の担当は、吉田悠希ちゃん！

今日は、神奈川県の横須賀市、京急・田浦駅のすぐそば！

【ヤマザキショップ根倉船越店】からお送りしました！

こんなにたくさんのみなさんに迎えられてほっこりしました♪

見てください！

ロイヤルブレッドおっき～い！

桶によそわれた大福、味があります！

もちろん洋のスイーツも！

ぜひ足を運んでほっこりするひととき、すごしてみてください♬

〇今日のGOODミュージック♪

夕方、ステキな音楽をあなたに！６月２０日のＧＯＯＤミュージック！

うたエール ／ ゆず

ふれるといつもあたたかいもの ／ Yukie

アイ・アンド・アイ ／ エミ・マイヤー

ホール・ニュー・ワールド／ピーボ・ブライソンとレジーナ・ベル

その日は必ず来る　／　DREAMS COME TRUE

話をしよう ／ GLIM SPANKY