今日の放送のハイライト！詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

〇教えてWONDER４

4月の「ワンダフォー」はおいしい料理がいっぱい！ 第1弾は「火をつかわない料理」を大特集！

大人気料理コラムニストの「山本ゆり」さんが電子レンジでおいしくできる、

「魔法のレシピ」を教えてくれます。

本日は、絶品と評判の「キーマカレー」。

山本さんの人気レシピの中でもすごくリピート率が高いそうです。

⇒こちらも１６時１８分頃のタイムフリーをチェックしてみて下さい！

〇健康あるあるWONDER４

今日のテーマは「体が硬いのはよくないのお～？」

【先生の回答は・・・】

体が硬くても、自分の生活スタイルで不便がなければ気にしないでください。

と患者さんにはお答えしています。

体が硬いと上手にできないスポーツやダンスはあるでしょう。体の硬い新体操選手はいないでしょう。

ストレッチによりある程度柔軟性を高める事はできますが、

誰もがフィギュアスケートをできる柔軟性を手に入れる事はできません。

そう考えると、体が硬いことは残念なことかもしれません。

しかし体が柔らかい、すなわち関節が柔らかい人がかえって捻挫（靭帯損傷）をしやすい、

というデータもあります。

スポーツ前のウォーミングアップ（体をあたためること）は怪我を減らしますが、

単なるストレッチは捻挫の予防に効果がないどころか、かえって捻挫しやすくなるともいわれています。

つまり体が柔らかければ柔らかいほど良いということではないのです。

特に男性は、加齢により体が硬くなり易いです。女性より骨っぽいのです。

背骨には骨性架橋（骨の変形により骨と骨がくっついてくること）ができたり、

本来伸縮する靭帯が骨化し硬くなり、関節の動きが制限されてくることがあります。

この時、体が硬いのは良くない、という固定観念があると、無理なストレッチをしがちです。

無理をして公園のストレッチ器具に乗り背骨を骨折した方や、

股関節の無理なストレッチ中に大腿骨が折れてしまった方もいました。

このような訳で、あまり体の硬さを気に病むべきではなく、

楽しく、焦らずストレッチできれば良いと思います。

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

月曜日の担当は、御代田悟さん！

今日は、北千住駅から徒歩5分。創作カレーと熟成肉の専門店。

『ジェイズカレー 北千住店』さんにお邪魔しました！

完全オリジナルの創作カレーと熟成肉の専門店。

主力のカレーは、日本の家庭の味として馴染み深い欧風スタイルにこだわっています！

「ジェイズ丼富士」。こだわりの欧風カレーソースにローストビーフ、

ポテトのクリームソースが加わったボリューム満点カレー！

場所：ジェイズカレー 北千住店

住所：東京都足立区千住3-60-16

〇今日のGOODミュージック♪

小さな恋のうた　／　ハンバート・ハンバート

ユア・ビューティフル　／　ジェイムス・ブラント

しなやかに歌って　／ 　山口百恵

思い出のグリーン・グラス　／　ビギン

三人　／　槇原敬之

ビリーブ・イン・ラブ　／　リンドバーグ