今日の放送のハイライト！

〇教えてWANDER４！
今日は『夏に使える３つの冷蔵庫㊙テクニック！』と題して特集。

夏になると冷蔵庫にお世話になる機会も増えますよね。
今年は特に、梅雨明けも早く食品に対する衛生面も気になります。

そこで今日は、この夏使える「冷蔵庫」のテクニックを
食品保存アドバイザーの島本美由紀さんに伺いました！

草野）冷蔵庫って、保存する場所としてすごく優秀なので、
ついつい入れっぱなしになっちゃうんですよねぇ。
あー・・もう、これ捨てなきゃって（笑）
島本）そうなんですよね。あるデータでは、一年間に家庭から出る
食品ロスの平均の金額が年間６万円なんですよ。
草野）結構な金額ですね～。
島本）食品ロスは、お金を捨てているようなものなので。
なので、冷蔵庫をうまく管理しながら、食品ロスを減らして、
お金を浮かせちゃいましょう！

島本さんによると「冷蔵庫」のテクニックを使うことで、
食品が無駄にならず、家計にも地球にも優しい暮らしができるというのだ。
さっそく、レッツトライ！教えてもらいましょう！

テクニック①「温度設定が大切！」

草野）わたし、ダイヤルは変えずにそのまんまなんですけど…。

島本）冷蔵庫の温度設定のダイヤルは夏場は「中」、
逆に冬は「弱」がオススメです！暑い夏はダイヤルを「強」にする人もいます
が、最近の冷蔵庫は性能がしっかりしているので、「中」でもじゅうぶんに
冷えます！

テクニック②「７割ルールを実践せよ！」

草野）んん？「７割ルール」って？？

島本）やっぱり冷蔵庫の中身は、見やすく、
中を確認しやすいほうがいいですよね。
なので、冷蔵庫には「７割以下」にしてあげましょう！
こうすることで、どこになにがあるのか、すごく確認しやすくなります。
さらに、モノが少ないと、庫内を冷気がしっかり流れるので、
全体的にバランスよく冷えやすくなります。

逆に、冷凍庫は「７割以上」モノを入れたほうがいいんです。

草野）え？それはなぜ？
島本）モノがたくさんあれば、冷凍庫内の冷気が逃げにくく、
食品同士、霜が付きにくくなるんです。
また、スペースが空いていると、その空いている部分を冷やそうとして、
電気代がかかってしまいます。なので、節電にもなるんですよ。
冷凍庫に入れるものがないという方は、ペットボトルにお水をいれたものを
入れれば、熱中症対策にもなりますし、一石二鳥でおススメですよ！

テクニック③「食品別保存方法」

島本）夏場はよくドアを開け閉めするので、冷蔵庫内の冷気がよく逃げる。
もっとも多く冷気が逃げるのが「ドアポケット」！
なので、夏はドアポケットに、日持ちのしないものは
入れない方がいいです。
たとえば、「牛乳」は、ドアポケットに入れると、
日持ちがしないので、冷蔵室がオススメです。

また「たまご」もドアポケットに入れない方がいいです。
実はたまごは、振動に弱いので、買ってきたら冷蔵室に
入れてあげることをおススメします。
などなど食品保存アドバイザーの島本美由紀さんに、
「夏に使える３つの㊙冷蔵庫テクニック」を教えてもらいました！
聴き逃した方は、Radikoのタイムフリーでお聴きください！
〇スポーツワンダ４！
きょうはひさしぶり！
ベースボールコメンテーターのアキ猪瀬さんが登場！

復帰した大谷選手について、たっぷり語っていただきました！
〇GOODニュース・ストーリーほっこりWONDER4
サッカー日本代表・長谷部誠選手のエピソードを紹介しました！

〇今日も1日WONDER４
７月４日は、もっとも偉大なジャズ・ミュージシャンのひとり、
ルイ・アームストロングの誕生日です。
〇街かどステーション～噂を求めてどこまでも

水曜日のこの時間は、バードウオッチングが趣味という、
小鳥のように可愛い、吉田悠希ちゃんが、
いろんな場所に出かけていきます！
今日は今週7月2日（月）にオープンしたばかりのスポーツクラブ
「athletic camp LION」さんにお邪魔していました！

こちらの場所は、江東区有明にある
「セガサミースポーツアリーナ」の中にあります！

実は、新日本プロレスとニッポン放送がタッグを組んで
開校したスポーツ教室なんですって！

ボルダリングにチャレンジ！