#53 俳優の矢野聖人さん、THE RAMPAGE から川村壱馬さんをお迎え！

1週挟みまして、前回に引き続きドラマ「6 from HiGH&LOW THE WORST」で、

団地の幼なじみとして共演している、矢野聖人さん・川村壱馬さんをお迎えしました！

ハイローのドラマテーマにちなんで、「10年前俺たち何してた？」でトーク致しました！

今日は、『ラジオネーム：おだんご　さん】

Q.「とっても素朴な疑問なのですが…

「アイマスク」をして寝るのは大丈夫なのでしょうか？」というご質問です。

スリープマスターの回答は…

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電気を消しても外から入ってくる光や、寝る時に真っ暗な環境を好む場合は、

アイマスクを使用してお休みいただいて問題ありません。

つけていて違和感を覚えたり、締め付けがきついと感じたりしたら避けてください。

強い光は、目を閉じていてもまぶたを通して光を吸収します。

睡眠中、明るい環境だとメラトニンという睡眠ホルモンの分泌が抑制されてしまいますので、

アイマスクを使用して暗い環境を作ることはオススメです。

ただ朝はしっかりと太陽の光を浴びていただきたいので、起きたら

カーテンを開けて、外の明るい光を浴びることを忘れないでください。

起床後約14時間後に、またメラトニンの分泌が始まります。

上手に光をコントロールすると、質の高い睡眠に繋がりますよ。

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次回は、GENERATIONSから中務裕太さんが登場します！

GENERATIONS 小森隼のGood Laugh and Sleep