#61 DEEP SQUADから、TAKAさんと宇原雄飛さんをお迎え！

今回は、DEEP SQUADから、

TAKAさんと宇原雄飛さんをお迎えしました！

昨年末のオンラインライブでの共演が印象的でしたね。

そして今回は、2人のDEEP SQUADに加入したきっかけなどについて

トークしました！

今日の疑問は、「ラジオネーム：こうき　さん」

Q.「僕はどうしても寝坊するのが怖いので、目覚ましのアラームを大音量で

鳴らして起きています。あまりにも大きいので、

自分で設定しているにも関わらず、ビックリして起きてしまいます。

これって良くないことですか？」

スリープマスターの回答は…

＊＊＊

ぐっすり寝ている時に突然大音量のアラームで起こされると、

目覚めも悪く、熟睡感も得られにくくなり、体にも心にも負担になります。

眠りには深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」が

あります。浅い眠りの「レム睡眠」時に目覚めることができると、

スッキリと起きることができます。

可能であれば、音のボリュームが徐々に大きくなるタイプの

目覚まし時計を活用してみてください。また、眠りの浅いタイミングで

起こしてくれる睡眠アプリを使用するのもオススメです。

ぜひ、ストレスフリーな朝を迎えてくださいね。

＊＊＊

と語っていただきました！

GENERATIONS 小森隼のGood Laugh and Sleep