#043 隼くんは「食欲の秋」

今夜もゲストなし「ひとり回」でお送りしました！

先週に引き続き、アナタからのメッセージをたっぷりと紹介。
テーマは「秋を感じるとき」

よく“◯◯の秋”と言われますが、隼くんにとっては「食欲の秋」！
意識して椎茸を食べるそうですよ。

２週にわたってたくさんのメッセージをいただきました。
本当にありがとうございました！
また機会あればメッセージスペシャルをやりますので、是非参加くださいね！
そして普通のお便りも引き続き募集しています。

是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください！
（10/5まで聴取可能です）

＜きょうの曲＞
サカナクション ♪ グッドバイ

今回はラジオネーム：みか　さんの眠りにまつわる疑問

寝る前にストレッチをして身体をほぐすと、よく眠れる気がします。
ストレッチといい睡眠は、関係があるのでしょうか？

＊＊＊

スリープマスターの回答は…

寝る前にストレッチをすることで筋肉の緊張をほぐし、血行がよくなり全身に新鮮な酸素が行き渡るため、筋肉のコリが解消されやすくなります。
また、副交感神経が優位になり、リラックスした状態で眠ることができますよ。
あまり激しい運動や筋トレなどは、交感神経を刺激してしまうため、控えましょう。

深い呼吸を意識し、アロマを焚いたりしながら適度なストレッチをしていただくと、より副交感神経を高めることができます。
ぜひストレッチは継続してくださいね！

GENERATIONS 小森隼のGood Laugh and Sleep