放送後記

今夜のゲストは、琴音さん！

琴音さんは今年3月に高校を卒業したばかりの18歳。

隼くんは去年、琴音さんのことを知り、力強くて歌詞もいいと絶賛！
楽曲を聴く限り、自分とは真逆にいる！と評してましたが…

音楽を始めたきっかけは、お父さんも楽曲制作をしていたので、
「見様見真似」でやってみたのだとか。

そんな琴音さんの1stアルバム「キョウソウカ」が6月24日リリースしますよ！

是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください！
（6/1まで聴取可能です）

＜きょうの曲＞
琴音 ♪ あなたのようになるために

眠りのワンポイントアドバイス

今回はスリープマスターに、「おうち時間」を過ごしているあなたへ、上手に付き合うポイントを教えてもらいました。

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お家時間が長い中でもぐっすり眠るためには、日中のストレスをできるだけため込まないことが大切です。
今回はできるだけ寝るまでにストレスをためこまない方法をお伝えしたいと思います。

それは、「1時間ごとの小休憩をつくること」です。
お家での仕事や勉強は気持ちを保つのが一苦労です。
一人だとだれてしまったり、家族がいると色々な音に気をとられたり…など。
そんな時は1時間経ったら一度席から立ち上がり、体を動かしたり、太陽の光を浴びるなど、気分転換しましょう。
このちょっとした息抜きがとても大切です。
集中力が続く人は2時間おきでも構いません。

午後の楽しみとして15時のおやつを用意しておくのもいいですよ！
ちょっとした緩さも取り入れつつ、リフレッシュしてください！
もし、長時間座り続ける方は、シートクッションなどがあると強い味方になってくれますよ！
活用してみてください。