放送後記

今夜のゲストは、琴音さん！

今週は琴音さんのプライベートに隼くんがつっこみます。

小学生の頃から様々なコンテストに出場し、優勝してきたという琴音さん。
そこで披露したのは、一青窈さんの「ハナミズキ」だったそうですよ！

今年4月から、故郷の新潟を離れて上京する予定の琴音さん。
ただいま、一人暮らしに向けて料理の特訓中！
最近作ったのは餃子だそうで、タネから作って皮で包んで焼いたそうです！

上京したら、今度はスタジオに遊びに来てくださいね！

そんな琴音さんの1stアルバム「キョウソウカ」が6月24日リリースします。

是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください！
（6/8まで聴取可能です）

＜きょうの曲＞
琴音 ♪ きっと愛だ

眠りのワンポイントアドバイス

今回はスリープマスターに、「おうち時間」を過ごしているあなたへ、上手に付き合うポイントを教えてもらいました。

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今週紹介したのは、気持ちを上手に切り替える方法。
それは「照明を使うこと」です。

仕事や勉強をする時は、外が明るくても必ず照明を付けましょう。

会社や学校でも青白い蛍光灯がついていますよね。
寝る前は不向きな色ですが、この青白い色は日中使用すると集中力を高めてくれます。
もし休憩をする時は、一度照明を消して窓から入る自然な光で少し癒されましょう。

休憩が終ったらまた照明をオンにして、スタートです。
自分ひとりでは切り替えが上手くいかない時は、照明を活用してみてください。
できるだけ青白い色を使うことがおススメです。

前回紹介した「1時間ごとの小休憩」と今回の「照明」を使って
オンとオフを上手に切り替えて少しでもストレスフリーな生活を過ごしてくださいね。