放送後記

今夜からこの番組でも「リモート出演」していただくことになりました。
ゲストは、E-girlsから楓さん！

ずっとおうちにいるので、さぞかし退屈されている人もいるでしょう。
そこで今回は、2人とも大好きな「マンガ」の、オススメ作品を挙げてもらいました！

楓さんのオススメは…『王様に捧ぐ薬指』（わたなべ志穂・全8巻）
キュンキュンしたい女子、必見！だそうです。

一方の隼くんがオススメするマンガは…『五等分の花嫁』（春場ねぎ・全14巻）

是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください！
（5/4まで聴取可能です）

＜きょうの曲＞
E-girls ♪ 北風と太陽

眠りのワンポイントアドバイス

今回はラジオネーム：みくみく　さんの眠りにまつわる疑問

私、お酒が大好きなんですけど、いつもつい飲みすぎてベロベロになってしまいます。
その後、そのまま爆睡…ではなく、全然眠れなくなってしまい、
次の日、早く起きてしまいます。
なぜなんでしょうか？

＊＊＊

スリープマスターの回答は…

ぐっすり眠るためにはお酒と上手に付き合う必要があります。理由は2つ。

1つ目は、寝る直前に飲むと寝つきは良くなりますが、
アルコールを分解した際に出るアセトアルデヒドが眠りを浅くしてしまいます。
飲むなら寝る3時間前までに適量を取るのが理想です。
が、3時間前だと難しいという方も多いと思うので、1〜2時間前を目安にしてください。

2つ目は、アルコールの利尿作用によりお手洗いで目覚めやすくなってしまいます。
寝る前にお手洗いに行ってから眠りましょう。

適度な飲酒は健康的と言われますが、眠ることを目的に飲んだり、
飲み過ぎたりすると眠りを浅くし覚醒させるなど、自分自身に負担が返ってきますので、
程々に嗜んでください。