放送後記

今夜のゲストは、THE RAMPAGEから吉野北人くん！

のっけから「北人くんはキライです!!」と話す隼くん。
北人くんは「子豚同盟を組んでるじゃないですか」と不仲関係を否定していました！

料理が得意と話す北人くん。
自慢の「チキン南蛮」の作り方を説明するも、隼くんに信じてもらえず…。
さらに「唐揚げをサーターアンダーギーと間違えた」というエピソードには
隼くんから「やったな」と言われる始末。

最後まで溝が埋まらない(笑) 2人でした。

是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください！
（4/20まで聴取可能です）

＜きょうの曲＞
THE RAMPAGE from EXILE TRIBE ♪ INVISIBLE LOVE

眠りのワンポイントアドバイス

今回はラジオネーム：なこ　ちゃんの眠りにまつわる疑問

私はよくコーヒーや紅茶を飲んでしまうことで、夜眠れなくなってしまいます。
どうしてカフェインは眠りを妨げるのでしょうか。
また、睡眠にいい飲み物を教えて欲しいです。

＊＊＊

スリープマスターの回答は…

カフェインという物質は本来、睡眠を促して覚醒を抑える働きを持つ「アデノシン」という物質の働きを阻害し、神経を興奮させてしまう効果を持っています。

眠る前は神経をリラックスさせることが重要なので、カフェインが含まれるコーヒーや紅茶、玉露などはオススメしません。睡眠前にオススメの飲み物は「ハーブティー」です。
ノンカフェインで、ハーブの作用によるリラックス効果が期待できます。

ハーブが苦手な方には白湯でも問題ありません。