放送後記

今夜のゲストは、THE RAMPAGEから“やましょー”こと山本彰吾くん！

結構いるLDHの1995年生まれの同級生！
GENERATIONSの「AGEHA」のPVに“やましょー”も出演した思い出話も聞けました。

そんな２人は共に「超インドア」！
というわけで、とあるオフの１日を24時間の円グラフにして書いてもらいました。

まずは“やましょー”

起きてるほとんどの時間をYouTubeに費やしていました！

そして小森くんは…

大半の時間をベッド上で過ごし、寝て起きての繰り返し！
２人の意外な(!?)生態が浮き彫りとなりました…

是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください！
（4/13まで聴取可能です）

＜きょうの曲＞
THE RAMPAGE from EXILE TRIBE ♪ INVISIBLE LOVE

眠りのワンポイントアドバイス

今回はスリープマスターの冨下さんから、皆さんへメッセージ。

＊＊＊

今、コロナウイルスによって、当たり前だった生活を送ることができない皆さんも沢山いらっしゃると思います。

見えない敵に打ち勝つためにも、まずは自分の身は自分で守るしかありません。

その上でも、 「睡眠」 という手段は、皆さんの身体や心を癒し、疲労回復を促すだけでなく、新たな力を与えてくれるチャージの時間です。

もともと身体の中に備わっている免疫力を、深い眠りによってさらに高めてあげることで、身体を強くすることにつながります。

帰宅時は必ず手洗いうがいを行い、寝る前にはしっかり湯船に浸かり身体をあたためましょう。そして、寝る準備を整えて照明を消し、あたたかいおふとんでぐっすり眠りましょう。

外出自粛やテレワークなどにより自宅で過ごす時間が増えていると思います。だからこそ、自分の身体を整える 「睡眠」 という時間の重要性を改めて認識していただければと思いメッセージを送ります。

不安で眠れない時は、楽しいことをイメージしてください。嫌なこと、悲しい感情は紙に書きだして破り捨てましょう。嬉しいこと、自分が笑顔になることをイメージして眠ることが、ぐっすり眠るカギです。

皆さん、いい夢がみれますように。