GENERATIONS 小森隼のGood Laugh and Sleep

2020.03.17

#020 泣き上戸の小森くんと人の腕を噛むiriさん!

放送後記

今夜のゲストは、シンガーソングライターの iri さん!

きょうは二人とも大好きな「お酒」の話で盛り上がりました!

小森くんは飲むと「泣き上戸」に、
iriさんは飲むと「誰かの腕を噛んじゃう」そうですよ。

是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください!
(3/24まで聴取可能です)

iriさん、3月25日にNEW ALBUM「Sparkle」をリリース。
要チェックです!

<きょうの曲>
iri ♪ Sparkle

 

眠りのワンポイントアドバイス

今回はラジオネーム:ひろ の眠りにまつわる疑問

僕の友人がよく「週末に寝溜めしたから大丈夫!」と言います。
「寝溜め」ってできるんですか?

***

スリープマスターの回答は…

結論から言うと「寝溜め」はできません!
体内時計のリズムを乱してしまうので、避けた方がいいです。
平日、休日問わず、起床時間は一定を保つことが理想です。

休日少しでも朝ゆっくり目覚めたい場合は、
普段の起床時刻+2時間以内を目安に設定しましょう。
例えばいつも7時に起きているひとは9時に起きましょう。

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