GENERATIONS 小森隼のGood Laugh and Sleep

2020.03.10

#019 小森くんも歌声に惚れた…iriさん登場!

放送後記

今夜のゲストは、シンガーソングライターの iri さん!

小森くんもiriさんの歌声にハマって、ずっとループしていたそうです!

小学生の頃からMTVなどで海外のアーティスト曲に触れていたというiriさん。

そんなiriさんの曲作りについて、根掘り葉掘りお話してもらいました!

是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください!
(3/17まで聴取可能です)

<きょうの曲>
iri ♪ SUMMER END

 

眠りのワンポイントアドバイス

今回はラジオネーム:ひーはー の眠りにまつわる疑問

私は冷え性で、靴下を履いて寝ているのですが、
「靴下を履いて寝る」のはよくないと聞きます。本当でしょうか?

***

スリープマスターの回答は…

身体からの放熱を効率よく行うためには、寝る時に靴下を履かない方がいい!

ただ、冷え性の方は末端が冷たくなるとかえって寝つきが悪くなるので、
足を締め付けず、ゆるゆるで、寝ている時、
無意識に脱げてしまう程度のものを選ぶと良いです。

私たちは寝ている間にコップ一杯分程度の汗をかきます。
身体を覆うパジャマも靴下同様、身体を締め付けない、
薄手で汗をしっかり吸水する素材がいいですよ。
(例えば綿やシルクなどの天然素材)

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