#018 知られざるSano ibukiさんのプライベートを暴く！

今夜のゲストは、シンガーソングライターの Sano ibuki さん！

きょうはSano ibukiさんのプライベートに迫りました！

趣味：靴磨き（革靴が好きだそうです！）

好きなお酒：日本酒

好きな食べ物：お菓子（ご飯に興味がない!?）
芋けんぴ一袋食べたら1日終わってたって日も！

読書のペース：1日1冊ペース

不思議な一面も見せてくれたSano ibukiさんでした！

是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください！

＜きょうの曲＞
Sano ibuki ♪ emerald city

今回はラジオネーム：まりんちゃん　の眠りにまつわる疑問

最近寒すぎて、朝起きる時、なかなか布団から出られません。
そんな時にすんなり起きられる方法はありますか？

＊＊＊

スリープマスターの回答は…

ズバリ「起きる前に部屋を暖めておきましょう」！

明け方は外の空気もひんやりすると同時に、室内の温度も低下します。
より布団の中が心地よく感じてしまい、出られなくなってしまいます。

他に、起きたら一度布団の中で軽く体を動かすこともオススメ。
寝た状態で両手を上にあげ、手のひらを「グーパー」と開いて閉じてを繰り返す、
伸びをするなど、血液の流れを促すことで身体を活動モードに切り替えましょう。

GENERATIONS 小森隼のGood Laugh and Sleep