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2020.03.03

#018 知られざるSano ibukiさんのプライベートを暴く!

放送後記

今夜のゲストは、シンガーソングライターの Sano ibuki さん!

きょうはSano ibukiさんのプライベートに迫りました!

趣味:靴磨き(革靴が好きだそうです!)

好きなお酒:日本酒

好きな食べ物:お菓子(ご飯に興味がない!?)
芋けんぴ一袋食べたら1日終わってたって日も!

読書のペース:1日1冊ペース

不思議な一面も見せてくれたSano ibukiさんでした!

是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください!

<きょうの曲>
Sano ibuki ♪ emerald city

 

眠りのワンポイントアドバイス

今回はラジオネーム:まりんちゃん の眠りにまつわる疑問

最近寒すぎて、朝起きる時、なかなか布団から出られません。
そんな時にすんなり起きられる方法はありますか?

***

スリープマスターの回答は…

ズバリ「起きる前に部屋を暖めておきましょう」!

明け方は外の空気もひんやりすると同時に、室内の温度も低下します。
より布団の中が心地よく感じてしまい、出られなくなってしまいます。

他に、起きたら一度布団の中で軽く体を動かすこともオススメ。
寝た状態で両手を上にあげ、手のひらを「グーパー」と開いて閉じてを繰り返す、
伸びをするなど、血液の流れを促すことで身体を活動モードに切り替えましょう。

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