GENERATIONS 小森隼のGood Laugh and Sleep

2020.02.25

#017 感激!小森くんが会いたかった Sano ibukiさん

放送後記

今夜のゲストは、シンガーソングライターの Sano ibuki さん!

冒頭から小森くんの「会いたかった熱」がスゴかった!

そして Sano ibuki さんの曲作りの仕方もスゴかった!
物語のプロットを作って、その物語に合う曲を作るんだそうです。

是非、radikoのタイムフリーでもう一度聴いてみてください!

<きょうの曲>
Sano ibuki ♪ 魔法

 

眠りのワンポイントアドバイス

今回のテーマは敷き寝具の選び方

敷き寝具を選ぶポイントは2つ。
① 硬すぎず、柔らかすぎないもの
② 無理なく寝返りが打てること

①について…硬すぎると身体をしっかり支えることはできるが、
腰やお尻の一番重みがのしかかる部分を圧迫し、負担をかけてしまう場合がある。
程よいクッション性を持った層をプラスし、バランスよく身体にかかる圧力を分散することが重要。

②について…同じ体勢で長時間眠ると血流が悪くなったり体温が上昇してしまったりと、
睡眠の質の低下を招く。
7〜8時間の睡眠で20回程度寝返りをするのが適当と言われているので、
無理なく自然と寝返りを打つことができるか、
横向き寝の姿勢になった時でも楽に眠れるかなど、実際に寝て確認しながら選ぶと良い。

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