#010 今年最後はりんたろー。さんと「お後がHERE WE GO!」

2019年最後の放送、ゲストは今年大忙し！EXITのりんたろー。さんでした！

１月６日から始まる朗読劇「芸人交換日記」で共演する２人。
この日は朗読劇の見どころを紹介しました！

本番が近づくにつれ、２人のバイブス上がりまくり！
トークも自然とテンション上がりまくりの２０分でした。

（１月７日・火曜日までタイムフリーで聴くことができますよ！）

＜きょうの曲＞
STUPID GUYS ♪ 偽愛

今回のテーマは「寝る前にリラックスする方法」

今日は眠る前の気持ちの整え方についてご紹介します。

良く眠るためには、副交感神経というリラックスを促す神経の働きを
高めてあげる必要があります。
その際、おすすめなのが、アロマやハーブなどの香りアイテムです。

植物のもつ香りの成分が、私たちの気持ちを上手に切り替えてくれます。
お休み前におすすめしたい香りは、ラベンダーやオレンジスイート、
ローズやカモミールなどのリラックスの香り。
お目覚めにおすすめの香りはレモンやグレープフルーツ、
ペパーミントなどのリフレッシュの香りです。

ポイントは自分の好きな香りを選ぶことです。お手軽に香りを取り入れる方法として、
ミストタイプのものを、ピローケースにシュッと拭きかける使い方もありますので、
モヤモヤして眠れない時などは気持ちを切り替えるアイテムとして
香りの力に頼ってみてください。

GENERATIONS 小森隼のGood Laugh and Sleep