放送後記

2020年最初の放送、今年もGood Laugh and Sleepを宜しくお願いします！

ゲストは去年に引き続き、EXITのりんたろー。さん！

１月８日、朗読劇「芸人交換日記」で共演する２人。
いよいよ放送翌日に迫ったということで、
今回は「芸人交換日記」にちなんで、
トークテーマをノートに書いて渡すスタイルでお送りしました。

↑これが実際に書いてもらった番組特製「芸人交換日記」

りんたろー。さんが思う「小森隼の第一印象は？」

「出てきたな」

（１月１４日・火曜日までタイムフリーで聴くことができますよ！）

↑この男が、隼くんと同い年のディレクターだ！

＜きょうの曲＞
フジファブリック ♪ 若者のすべて

眠りのワンポイントアドバイス

今回のテーマは「寝室の温度・湿度について」

今日は寝室の温度湿度についてのお話です。

眠る部屋の温度は、冬は１０℃以上、夏は２８℃以下、
湿度は５０%～６０％RH程度を目安にしてください。

近年は異常気象で熱帯夜が続くことも多かったので、
夏は室温を一定に保つためにエアコンをつけたままにしたほうが
快適に眠ることができます。

冬は、乾燥に注意しながらお部屋全体をあたためる程度で使用してください。
過度な乾燥や寝冷えを防ぐため
エアコンの風が身体に直接当たらないよう風向きに注意しましょう。

特に冬は、加湿器をつけて乾燥しすぎないよう気を付けてください。
加湿器がない場合は、濡れたタオルを枕元などに置いておくこともおすすめです。

さらに、お部屋の環境だけではなく、季節に応じて掛けふとんの種類や素材を選び、
使い分けることでより快適な環境が整い良い眠りを導いてくれます。