今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

きょうは松本秀夫アナが劇団チェンジアップ「笑あっぷあっぷナイター」公演のため、

代わりに上柳昌彦アナが代演！

〇教えてWONDER４

今週は『１万円以下で買うことができる　すごく便利な冬家電』と題してお送りしています。

教えてくれるのは、家電のプロ！

大人気ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」の家電コーディネートも手掛けた、

家電コーディネーターの戸井田園子さんです。

くわしくはこちらをチェック！

〇健康あるあるWONDER４

今回、寄せられたのは、こんな質問

『走る時に、2回吸って2回はく呼吸。医学的な根拠はあるの？迷信なの？』

（厚木市）　ラジオネーム（夫は明日も朝練）　３４才　主婦

『健康のために、たま～に走る夫に付き合って、私もたま～に一緒にジョギングをします。

夫の呼吸は「スースー、ハーハー」と必ず2回吸って２回吐きます。

わたしも学校でそういったことを習ったんですが、実践はしていません。

「それって意味あるの？」と聞くと、夫は「クセになっているからやっているだけ」と言います。

走るときの呼吸法には、医学的な根拠はあるんでしょうか？それとも、単なる迷信なのか教えてください。

東京衛生病院の先生によると・・・

『走る時というのはおそらくｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの時と考えますがよろしいでしょうか？

呼吸法として2回吸って2回吐く呼吸法は多くの方がやっている呼吸法のように思いますが、

人によっては、2回吸って1回吐く方法や3回吸って3回吐く方法など様々です。

医学的根拠に呼吸方法を結び付けるとなると、有効に酸素を取り入れることが重要と考えますので、

鼻呼吸よりも口呼吸を優先（空気の取り入れ口は広い方がいい）させ、

呼吸は深く吸うことが重要（解剖学的に呼吸器官の構造上、

死腔と呼ばれる酸素交換に関係しない部位（気管-気管支）が約150ml程度ございますので、

500ml吸い込んでも差し引き350ml分しか酸素交換ができないのです）ですので吸気は1回よりも2回、

2回よりも3回の方が深く呼吸ができるはずです。

呼吸方式は胸式でも腹式でもどちらでも得意な方でいいでしょうが、

両方使った方がより楽に呼吸ができるのではないでしょうか。

私もweekdayは朝晩ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしておりますが、呼吸方法について考えた事はありませんでしたので、

次回から意識してｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを楽しんでみましょう』

〇街角ステーション～噂を求めてどこまでも

月曜日の担当は、御代田悟レポーター！

きょうは森アーツセンターギャラリー＆スカイギャラリー「天空ノ鉄道物語」さんにお邪魔しました！

「天空ノ鉄道物語」さんは、JR７社や東京メトロ、

東京都交通局、関東の大手私鉄が全面協力した鉄道イベント。

国鉄時代の駅や改札の再現、1964〜2020年のオリンピックイヤーを結ぶ鉄道文化・歴史の振り返り、

通常では見ることができない展示品など、食・旅・アニメーション・ゲーム・テクノロジーで、

鉄道をフューチャーしています。

鉄道の未来に望むもの、をシールで貼れます。

私らオリジナルステッカーで。

こちらは３月２２日まで！入場料は、大人２５００円、学生１５００円、中学生まで１０００円。

くわしくは公式ホームページをご確認下さい！

場所：森アーツセンターギャラリー＆スカイギャラリー「天空ノ鉄道物語」

住所：東京都港区六本木6-10-1 六本木ヒルズ森タワー52F

公式ページ：https://tentetsuten.com/point.html

〇ほっこりWONDER４

東京オリンピックまであと１９３日。大きなスポーツの舞台が近づいていますが、

月曜日は、前島花音アナウンサーが、スポーツにまつわるＧＯＯＤな話題をレポートしてくれます。

きょうは成人の日ということで『20歳って若手？ベテラン？』という切り口でレポートして頂きました。

詳しくはこちらをチェック！

〇今日のGOODミュージック♪

秘密の花園　／　松田聖子

ブリーズ・アゲイン　／ 　トニー・ブラクストン

海を見ていた午後　／　荒井由実

カラーズ　／ 　宇多田ヒカル

Tell Me if You Wanna Go Home 　／　キーラ・ナイトレイ

なくした２分の１ 　／　尾崎豊