#244 もやしの茹で時間は『３０秒』でいい！？

今日の放送のハイライト！

詳しくはradikoのタイムフリーやしゃべるの記事でチェックしてくださいね。

今週の「教えてワンダフォー」のコーナーでは、この春「おかあさんといっしょ」を卒業し、

世間のママが「よし・お兄さんロス」となってしまった、体操のお兄さん「小林よしひさ」さんが登場！

きょうのテーマは「ガンにならないように今からできること」

この日は、飲酒にポイントを置いた回答を医師からして頂きました。

今日は、『飲酒・喫煙』にポイントを置いてお話しましょう。

まず最初に、たばこは吸わないことが望ましいです。
他人のたばこの煙、副流煙も避けましょう。

次に、お酒ですが、飲むなら節度のある飲酒、これが大切です。

節度といわれても、人それぞれ、なんて思うかもしれませんが、
実は節度のある飲酒量は決まっています。

アルコール量に換算して、23g程度まで。
グラム数で言われても、ピンと来ないかもしれません。

23g、日本酒だと１合です。

ちなみに、ビールの大瓶だと１本、焼酎や泡盛だと2/3合、
ウイスキー・ブランデーだと、ダブル１杯、ワイン　ボトルは1/3程度まで。

お酒を飲むのであれば、これらの量を守って、節度ある飲酒を心がけましょう。

火曜日の担当は、ＡＴＯＭさん！

東京・蔵前にある、寝かせ玄米が味わえる『結わえる』さんにお邪魔しました！

テーマ「え？そんな食べ方してたの？体においしい食の豆知識」

料理研究家の浜内千波さんに、目からウロコ！栄養価をそこなわない、

カラダに嬉しい食材の調理方法を教えてもらいました！

こちらの内容は１７時２０分ころのタイムフリーをチェック！

夕方、ステキな音楽をあなたに！６月１１日のＧＯＯＤミュージック！

MY WAY　/　DEFTECH
YOUR SONG　/　ELTONJOHN
そして僕は途方に暮れる　/　大澤誉志幸
フリフリ ‘65　／サザンオールスターズ
FREE　／ DENIECEWILLIAMS

草野満代 夕暮れWONDER4