今回も先週に引き続き、朗読劇「芸人交換日記」で共演した、宮下草薙から宮下 兼史鷹さんが登場!
リモートでご出演となりました!
今回はお家時間での過ごし方、
また小森くんも思わず唸ったほど懐かしい、ベイブレードなどについてトークいたしました 笑
今日は、『ラジオネーム:ろうろ さん】
Q.「僕はよく、学校の休み時間などで机にうつ伏せして寝るのが大好きです。
至福の時間なんです!とっても気持ちいいんです!
そこでふと思ったのですが、机にうつ伏せで寝るのは良くないですか?」
スリープマスター の回答は…
***
うつ伏せでのお昼寝、問題ありません!
姿勢については、完全に横になってしまうと深い睡眠に入ってしまい、
夜の睡眠に影響を及ぼしてしまいます。完全に横にならない上半身を起こした姿勢、
もしくは机に顔を伏せて眠ることをお勧めしています。
私たちの体のリズムでお昼ご飯を食べ終えた頃の13〜15時頃に眠くなるのは、
とても自然なことです。眠気を感じた時に何もせず、仕事や勉強を頑張る方も多いと思いますが、
集中力や業務効率が低下してしまいます。
そのため、15分程度のお昼寝は業務効率の向上に非常に効果的です。
これからもお昼寝を効率よく取り入れてみてくださいね!
***
とお答えいただきました!
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