＃46 元体操選手の鶴見虹子さん！

今回のゲストは、元体操選手の鶴見虹子さん！

小森くんとは初対面！

ですがリモート…

今回は、鶴見さんが体操を始めてから、現役を引退するまで。

幼少期のエピソードなど交えてお送りしました！

今日は、『ラジオネーム：しんのすけ』さんからのお悩みです。

Q.音に敏感なんです。どんなに疲れて寝ていても、小さな物音で起きてしまいます。

これって、しっかりと睡眠がとれていないのでしょうか？

スリープマスターの回答は…

＊＊＊

どちらかと言えば、眠りが浅い傾向にあると考えられます。

寝始めの3時間がぐっすり眠れていない、日中疲労感を感じる場合は、

寝る環境を見直す必要があるかもしれません。

もし外の音（車や電車の音、人の声など）が気になり起きてしまう場合は、

雨戸や二重サッシ、厚手のカーテンなどを使用し、静かな環境を作る工夫をしてみてください。

寝室内のエアコンや除湿機などの音が気になる場合は、

耳栓をするなど音を遮断する方法があります。できるだけ音が気にならない環境を作る、

または一度自分の眠りを可視化してプロに相談するのも一つです。

＊＊＊

と回答いただきました！

次回も鶴見さんをお迎えします！

お楽しみに！

GENERATIONS 小森隼のGood Laugh and Sleep